ずっとランニング

けさ６時半少し前に上がり始めたてぃーだ　オレンジ色がきれいでした。
ずいぶん遅い日の出になりました。
けさは昨日までの涼しさは少し和らいでいました。走りやすかったです。

朝はとにかくゆっくりと走り、苦しい顔をしないように心がけています。

１時間１２分３４秒　　　１２．８５ｋｍ

けさは遅番出勤だったので、少し長めに走りました。