ずっとランニング

  

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3,438回目　一日を有意義に使うための5つの習慣


　意外と効果がありそうだと思いませんか。
　集中する時間とリラックスできる時間、いわゆるオンオフをどうつくるか、ネットサーフィンは論外ですが、すぐにできそうなことが提案されています。

1.ネットを使わない時間をつくる
PCやスマートフォンなど、テクノロジーの電源を完全にオフにする時間を決めます。特に、朝は避けましょう。朝起きてすぐの時間は、一般的に最もエネルギーがあり、何をするにも最適といえます。朝の30～90分間、誰にも邪魔されずに重要な仕事やタスクに使うのはとても有意義です。
2.休みの日以外はノートを持ち歩く
何か良いアイデアがひらめいたら、できるだけすぐにノートへ書き留めるようにします。忘れないようになるだけでなく、次に何か考えたりひらめいたりするために、頭の作業用メモリのスペースを空けておくことができます。手書きのノートでなく、スマートフォンのメモパッドに入力しても構いません。
3.会議や仕事の合間に深呼吸をする
心の中で「1、2、3」と数えながら3カウントで鼻から息を吸い、同じように「4、5、6」の3カウントで鼻から息を吐きます。このような深呼吸を1分程度（5～6回）繰り返すと、血中にあるストレスホルモン「コルチゾール」が完全に消えます。穏やかで落ち着いた気持ちになり、次にすることにもより集中できます。
4.午後1～4時の間に15～20分の昼寝をする
十分な睡眠が取れていない日や、どうも体がだるい時などは、特に効果的です。ほんの短時間の昼寝でも、その後の数時間は驚くほど頭がさえ、生産性が上がります（もちろん上司や周囲のお許しがあればですが）。
5.自分と向き合うための時間を毎週作り、スケジュールに入れる
机を離れ、外で散歩をしたり、気持ちよくてリラックスできたりするような場所に行きましょう。スマートフォンや携帯電話は、家や会社に置いていきます。普段使い過ぎている左脳に、休息を与えるための時間です。この時間は、左脳を使うのではなく、右脳をより活性化するようにします。時間がたつのを忘れていた、どのくらい時間がたったのかわからないというような状態になれば、きちんと左脳が休み、右脳が働いていることになります

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　今日の「拾活」場所は、「南郷黒潮マラソン」です。

　拾活、時と場所を選ばず。 レジ袋1枚でできる「環境美化のために善意でゴミを拾う活動」。
拾活人生まっしぐら

2013/3/3(日)　きょうの「毎日ランニングしながら拾活」　 The Sweepers　　
　 ・ランニング　546日目（2011年9月5日より毎日継続)
　・環境美化　430日目（2011年12月30日より毎日継続)
　・公園や庭の草取り　215日目 （2012年8月1日より毎日継続)
　
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"SWEEPERS"は "Strategic Waste Eliminators & Eco-friendly Party for Energetic RunnerS"
（戦略的廃棄物除去集団及び活気に満ちたランナーのための生態系に優しい団体）です。
　＊ランナー以外の方も大歓迎です！大人も子供もみんなで楽しく！！
　＊空いた時間にレジ袋片手にゴミを拾うだけでもOK。
　＊まとまった時間に気合を入れてとことんゴミ拾いに徹するのもOK。
　＊自分自身のスタイルで今すぐ”Sweep!"
　＊全国的・世界的なグループを目指しています。地球規模でこの活動の輪を広げて平和な世界を実現しましょう！

”THE SWEEPERS”活動の趣旨と目的および活動内容

１）ランニングと地球を愛する平和的美化集団である。
２）レース・大会では紙コップはじめいかなるゴミも投棄しない。
３）日常のランでは、核廃棄物以外のあらゆるゴミを拾うよう努める。
４）ＥＧＯではなくＥＣＯに徹し、環境を第一に考えたアクションを心がける。
５）資源の無駄使いではなく資源のリサイクルを優先する。
６）レース・大会参加の際にはゴミの状況について考察し、啓発・啓蒙活動に取り組む。
７）定期的に地域での仲間と共にイベント等を興し、美化活動を実施する。

走ることで日本を、世界をＣＬＥＡＮにしよう。ランナーが走ることを通じて社会をＨＡＰＰＹにするために、いいことをみんなでシェアしよう！僕たちが走った後にはきれいな花を咲かせよう！目指せ！花咲ランナー！！
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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　毎週日曜の午前中が定例の練習会です。
　
　宮崎伴走者協会のページはこちら⇒　https://www.facebook.com/pages/%E5%AE%AE%E5%B4%8E%E4%BC%B4%E8%B5%B0%E8%80%85%E5%8D%94%E4%BC%9A%E9%9D%9E%E5%85%AC%E5%BC%8F/128538450554038

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　3,434回目　たった1秒
　
　　
　2時間8分00秒　東京マラソン2013で日本人トップ　前田　和浩（まえだ・かずひろ）選手　
　あとわずか1秒で自動的に代表内定だったのに

　2時間8分00秒は7,680秒、1秒の重みといえば簡単だけど、やっぱりそれを感じますね～

　たかが１秒、されど１秒だった。最後の直線で１人抜いてケニア勢の一角を崩し、４位に浮上。あとはタイムだ。渾身（こんしん）の力を振り絞って、フィニッシュラインを越えた。
　「ゴールが見えて、代表になりたいと思った。７分台は行けると思ったけど…底力が出た」
　２０２０年五輪招致を目指す、東京都の猪瀬直樹知事が号砲を鳴らしたレース。日本人トップで２時間８分を切れば、日本陸連が定めた基準をクリアして世界選手権代表に内定だった。４２・１９５キロを走り、わずか１秒届かなかった。
前田　和浩（まえだ・かずひろ）
１９８１（昭和５６）年４月１９日、佐賀・白石町生まれ、３１歳。佐賀・白石高－九電工。トラック種目を中心に活動し、２００７年世界選手権（大阪）１万メートル１７位。０９年東京で初マラソン２位、同年世界選手権（ベルリン）３９位、１１年別府大分３位、１２年東京６位。自己記録は５０００メートル１３分２５秒２４、１万メートル２７分５５秒１７。マラソンはこれまで２時間８分３８秒で、今大会で３８秒更新。１メートル６７、５６キロ。

http://www.sanspo.com/sports/news/20130225/ath13022505050006-n3.html


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　次の「拾活」は、3月3日の「南郷黒潮マラソン」でやります。

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拾活人生まっしぐら

2013/2/27(水)　きょうの「毎日ランニングしながら拾活」　 The Sweepers　　
　 ・ランニング　542日目（2011年9月5日より毎日継続)
　・環境美化　426日目（2011年12月30日より毎日継続)
　・公園や庭の草取り　211日目 （2012年8月1日より毎日継続)
　
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　平和で平穏な日だからこそ走ることができる、そんな思いのこもった「peace run」
　胸に刻みながら走り続けます。

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　完走15回！100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
　
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"SWEEPERS"は
"Strategic Waste Eliminators & Eco-friendly Party for Energetic RunnerS"
（戦略的廃棄物除去集団及び活気に満ちたランナーのための生態系に優しい団体）です。

　＊ランナー以外の方も大歓迎です！大人も子供もみんなで楽しく！！

　＊空いた時間にレジ袋片手にゴミを拾うだけでもOK。

　＊まとまった時間に気合を入れてとことんゴミ拾いに徹するのもOK。

　＊自分自身のスタイルで今すぐ”Sweep!"

　＊全国的・世界的なグループを目指しています。地球規模でこの活動の輪を広げて平和な世界を実現しましょう！

ミッション
”THE SWEEPERS”活動の趣旨と目的および活動内容

１）ランニングと地球を愛する平和的美化集団である。
２）レース・大会では紙コップはじめいかなるゴミも投棄しない。
３）日常のランでは、核廃棄物以外のあらゆるゴミを拾うよう努める。
４）ＥＧＯではなくＥＣＯに徹し、環境を第一に考えたアクションを心がける。
５）資源の無駄使いではなく資源のリサイクルを優先する。
６）レース・大会参加の際にはゴミの状況について考察し、啓発・啓蒙活動に取り組む。
７）定期的に地域での仲間と共にイベント等を興し、美化活動を実施する。

説明
走ることで日本を、世界をＣＬＥＡＮにしよう。ランナーが走ることを通じて社会をＨＡＰＰＹにするために、いいことをみんなでシェアしよう！僕たちが走った後にはきれいな花を咲かせよう！目指せ！花咲ランナー！！
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　使ったままにしてませんか？使い終わったら元の所に戻してますか？
　いえ、自分のことなんですけど(涙)
　
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　京都マラソン大会まで「あと11日」　3月10日（日）開催

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　さあ、きょうも「片付けダイエットマラソン」やります！

　100kmマラソンを走るライフオーガナイザー１級（九州で男性初）　山口　淳

　アメリカ発、日本でアレンジされた整理収納術〜「思考と空間の整理」の概念・「オーガナイズ」〜を日本に広める専門的な人材が「ライフオーガナイザー」です
　
　自宅やオフィスを見直し、片付け、心地よい暮らしやビジネスをつくっていきませんか
　
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　「ゴミのポイ捨て」は絶対ダメ!!

　「5む捨て」は推奨！
　・ねたむ
　・そねむ
　・ひがむ
　・うらむ
　・にくむ

　捨てて身軽になりましょう　

...................................................................................

　応援しています


　
　平和だからこそ走ることが出来る　

高繁勝彦さんといっしょにゴールの鹿児島目指して走った動画…カメラマンの上地さん撮影…。

Peace Run2012 日本縦断PARTⅡ　ゴールを目指して


http://youtu.be/m4hM9gN3xm0

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　3,425回目　5月のレースはこれで決まり
　
　
　長崎橘湾岸マラニック　5月5日（日）

　80kmの部に参加します。
　スタート地点は長崎水辺の森公園。フィニッシュは雲仙の小浜温泉です。

　ホームページによると
　「長崎県中南部、長崎市内をスタート。まず標高333ｍの稲佐山登山。
　北上して北長崎あぐりの丘経由し完成したばかりの女神大橋を渡り南下。」とあります。

　完走して美味しいビールが飲めるといいな。

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　次の「拾活」は、3月3日の「南郷黒潮マラソン」でやります。

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2013/2/18(月)　きょうの「毎日ランニングしながら拾活」　 The Sweepers　
人吉春風マラソン、ハーフの部に参加
　・ランニング　533日目（2011年9月5日より毎日継続)
　・環境美化　417日目（2011年12月30日より毎日継続)
　・公園や庭の草取り　202日目 （2012年8月1日より毎日継続)
　
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　平和で平穏な日だからこそ走ることができる、そんな思いのこもった「peace run」
　胸に刻みながら走り続けます。

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　完走15回！100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
　
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（戦略的廃棄物除去集団及び活気に満ちたランナーのための生態系に優しい団体）です。

　＊ランナー以外の方も大歓迎です！大人も子供もみんなで楽しく！！

　＊空いた時間にレジ袋片手にゴミを拾うだけでもOK。

　＊まとまった時間に気合を入れてとことんゴミ拾いに徹するのもOK。

　＊自分自身のスタイルで今すぐ”Sweep!"

　＊全国的・世界的なグループを目指しています。地球規模でこの活動の輪を広げて平和な世界を実現しましょう！

ミッション
”THE SWEEPERS”活動の趣旨と目的および活動内容

１）ランニングと地球を愛する平和的美化集団である。
２）レース・大会では紙コップはじめいかなるゴミも投棄しない。
３）日常のランでは、核廃棄物以外のあらゆるゴミを拾うよう努める。
４）ＥＧＯではなくＥＣＯに徹し、環境を第一に考えたアクションを心がける。
５）資源の無駄使いではなく資源のリサイクルを優先する。
６）レース・大会参加の際にはゴミの状況について考察し、啓発・啓蒙活動に取り組む。
７）定期的に地域での仲間と共にイベント等を興し、美化活動を実施する。

説明
走ることで日本を、世界をＣＬＥＡＮにしよう。ランナーが走ることを通じて社会をＨＡＰＰＹにするために、いいことをみんなでシェアしよう！僕たちが走った後にはきれいな花を咲かせよう！目指せ！花咲ランナー！！
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　使ったままにしてませんか？使い終わったら元の所に戻してますか？
　いえ、自分のことなんですけど(涙)
　
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　京都マラソン大会まで「あと20日」　3月10日（日）開催

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　さあ、きょうも「片付けダイエットマラソン」やります！

　100kmマラソンを走るライフオーガナイザー１級（九州で男性初）　山口　淳

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　自宅やオフィスを見直し、片付け、心地よい暮らしやビジネスをつくっていきませんか
　
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　「ゴミのポイ捨て」は絶対ダメ!!

　「5む捨て」は推奨！
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　捨てて身軽になりましょう　

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　応援しています


　
　平和だからこそ走ることが出来る　

高繁勝彦さんといっしょにゴールの鹿児島目指して走った動画…カメラマンの上地さん撮影…。

Peace Run2012 日本縦断PARTⅡ　ゴールを目指して


http://youtu.be/m4hM9gN3xm0

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　3,420回目　姿勢が悪いと楽に走れない

　
　
　いつも大変参考になってます。
　毎週水曜に発行されている「週刊ＰＥＡＣＥ　ＲＵＮ」、今週は第４５号です。
　その中から、
　♪ アドヴェンチャー・ランナー高繁勝彦のランニング・クリニック～その２３
　「姿勢が悪いと楽に走れない」の一部をご紹介します。

　他のランナーが走っている姿を良く観察してみよう。
　一歩一歩がブレーキになってしまっている走り、重心が安定していて流れるような走り、あごが上がって見るからに苦しそうな走り、猫背になってしまって見た目も不恰好な走り…。
　ランニングフォームは人それぞれ個性があっていいのだろうけれど、明らかに走りにマイナスになるフォームは矯正した方がいい。
　たとえば、腹筋や背筋が弱いランナーは、フルのラスト５キロ辺りでは完全に腰が落ちて、勢いも推進力も衰えてしまう。
　腰高フォームでやや前傾姿勢を維持しながら積極的に前に行こうという走りとは程遠いものになる。

　昔、とある高校の陸上部顧問をしていた際に、生徒たちに勧めていた「バンザイ・ラン」。
　バンザイをして、両耳に腕の力こぶが当たるようにして立ってみる。
　その姿勢で深呼吸をすると背筋がしゃきっとする。
　普段デスクワークで姿勢が崩れがちな方にもこのバンザイ姿勢はお勧め。
　そのバンザイ・ラン、バンザイの姿勢のままゆっくり走ってみる。
　状態が左右にぶれないように、腰が落ちないように、ＬＳＤをやる際にも時々この姿勢を入れて自身の走りを修正するといいだろう。

　フルを走る際、ラスト４分の１あたりでフォームを崩さないことがＰＢ更新にもつながるし、ゴールまでできるだけ安定した走りを維持することは理想的。
腹筋や背筋を鍛えるのももちろんだが、常に自分が走っている姿を意識するのも大切。
町を走る際に自分のフォームをお店のショーウインドウに映してみたり、デジカメで自分が走っている姿を誰かに撮影してもらうのもいいだろう。
トップランナーと自分の走り、どこがどう違うのか、比較してみるのも大事なこと。
ただ、自分に合った楽に走れるフォームというのは長時間のＬＳＤでつくり上げるのが理想だ。
余分な力が入らない、スムーズな走りは、長時間のＬＳＤを通じてリラックスした走りの中でこそ生まれてくるもの。

　詳しくはこちらをどうぞ
　http://archive.mag2.com/0001510910/index.html
　購読登録とサンプルはこちらから。
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2013/2/13(水)　今朝の「毎日ランニングしながら拾活」　 The Sweepers
　・ランニング　528日目（2011年9月5日より毎日継続)
　・環境美化　412日目（2011年12月30日より毎日継続)
　・公園や庭の草取り　197日目 （2012年8月1日より毎日継続)
　
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”THE SWEEPERS”活動の趣旨と目的および活動内容

１）ランニングと地球を愛する平和的美化集団である。
２）レース・大会では紙コップはじめいかなるゴミも投棄しない。
３）日常のランでは、核廃棄物以外のあらゆるゴミを拾うよう努める。
４）ＥＧＯではなくＥＣＯに徹し、環境を第一に考えたアクションを心がける。
５）資源の無駄使いではなく資源のリサイクルを優先する。
６）レース・大会参加の際にはゴミの状況について考察し、啓発・啓蒙活動に取り組む。
７）定期的に地域での仲間と共にイベント等を興し、美化活動を実施する。

説明
走ることで日本を、世界をＣＬＥＡＮにしよう。ランナーが走ることを通じて社会をＨＡＰＰＹにするために、いいことをみんなでシェアしよう！僕たちが走った後にはきれいな花を咲かせよう！目指せ！花咲ランナー！！
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　1月28日から30日にかけて大規模なシステムメンテナンス作業が行われたため、記事が更新できませんでした。
　また毎日続けていきますので、よろしくお願いします。

　一本の道と二本の脚
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　いつでも、どこでも拾活！　
　けさの「拾活」　The Sweepers
　2013/2/3(日)　今朝の「毎日ランニングしながら拾活」
　日曜の午前中は視覚障がい者との伴走練習会で拾活を

　・ランニング　518日目（2011年9月5日より継続)
　・環境美化　402日目（2011年12月30日より継続)
　・公園や庭などどの草取り(2012年8月1日より継続)　
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　3,411回目　川内選手　すごいぞ！　
　
第６２回別府大分毎日マラソンは３日、大分市高崎山うみたまご前～大分市営陸上競技場間で行われ、最強の市民ランナー、川内優輝（２５＝埼玉県庁）が２時間８分１５秒で大会新記録をマークし初優勝を果たした。マッチレースを演じた実業団最強ランナーの中本健太郎(３０＝安川電機)は２位に終わった。

　この結果、世界選手権に川内、中本が代表候補として有力となったようです。
　

　平和で平穏な日だからこそ走ることができる、そんな思いのこもった「peace run」
　胸に刻みながら走り続けます。

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　完走15回！100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
　きょうも継続！「連日走518日」　快調　　

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”THE SWEEPERS”活動の趣旨と目的および活動内容

１）ランニングと地球を愛する平和的美化集団である。
２）レース・大会では紙コップはじめいかなるゴミも投棄しない。
３）日常のランでは、核廃棄物以外のあらゆるゴミを拾うよう努める。
４）ＥＧＯではなくＥＣＯに徹し、環境を第一に考えたアクションを心がける。
５）資源の無駄使いではなく資源のリサイクルを優先する。
６）レース・大会参加の際にはゴミの状況について考察し、啓発・啓蒙活動に取り組む。
７）定期的に地域での仲間と共にイベント等を興し、美化活動を実施する。

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　京都マラソン大会まで「あと35日」　3月10日（日）開催

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　「ゴミのポイ捨て」は絶対ダメ!!

　「5む捨て」は推奨！
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　・そねむ
　・ひがむ
　・うらむ
　・にくむ

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高繁勝彦さんといっしょにゴールの鹿児島目指して走った動画…カメラマンの上地さん撮影…。

Peace Run2012 日本縦断PARTⅡ　ゴールを目指して


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　また毎日続けていきますので、よろしくお願いします。

　一本の道と二本の脚
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　毎日ランニングしながら拾活 マラソン
　・ランニング517日目（2011年9月5日より継続)
　・ゴミ拾い401日目（2011年12月30日より継続)
　・公園や庭の草取り186日目（2012年8月1日より継続)
　　
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　3,410回目　ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ→ＣＨＡＮＧＥ→　
　
　

　アドベンチャー・ランナー高繁勝彦さんのブログより
　
ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ（挑戦）という言葉の中にはＣＨＡＮＧＥ（変化）という別の言葉が隠れている。

何かに挑戦することが自分自身に変化をもたらすということなのだろうか。

そして、ＣＨＡＮＧＥ（変化）と一文字だけ違うＣＨＡＮＣＥ（チャンス）…。

変化はチャンスをもたらすということ…。

「挑戦→変化→チャンス」

新しいことへの取り組みが変化をもたらし、あらゆるものがよくなっていくきっかけになるかもしれない。

　

　平和で平穏な日だからこそ走ることができる、そんな思いのこもった「peace run」
　胸に刻みながら走り続けます。

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　完走15回！100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
　きょうも継続！「連日走517日」　快調　　

...................................................................................

"SWEEPERS"は
"Strategic Waste Eliminators & Eco-friendly Party for Energetic RunnerS"
（戦略的廃棄物除去集団及び活気に満ちたランナーのための生態系に優しい団体）です。

　＊ランナー以外の方も大歓迎です！大人も子供もみんなで楽しく！！

　＊空いた時間にレジ袋片手にゴミを拾うだけでもOK。

　＊まとまった時間に気合を入れてとことんゴミ拾いに徹するのもOK。

　＊自分自身のスタイルで今すぐ”Sweep!"

　＊全国的・世界的なグループを目指しています。地球規模でこの活動の輪を広げて平和な世界を実現しましょう！

ミッション
”THE SWEEPERS”活動の趣旨と目的および活動内容

１）ランニングと地球を愛する平和的美化集団である。
２）レース・大会では紙コップはじめいかなるゴミも投棄しない。
３）日常のランでは、核廃棄物以外のあらゆるゴミを拾うよう努める。
４）ＥＧＯではなくＥＣＯに徹し、環境を第一に考えたアクションを心がける。
５）資源の無駄使いではなく資源のリサイクルを優先する。
６）レース・大会参加の際にはゴミの状況について考察し、啓発・啓蒙活動に取り組む。
７）定期的に地域での仲間と共にイベント等を興し、美化活動を実施する。

説明
走ることで日本を、世界をＣＬＥＡＮにしよう。ランナーが走ることを通じて社会をＨＡＰＰＹにするために、いいことをみんなでシェアしよう！僕たちが走った後にはきれいな花を咲かせよう！目指せ！花咲ランナー！！
...................................................................................

　使ったままにしてませんか？使い終わったら元の所に戻してますか？
　いえ、自分のことなんですけど(涙)
　
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　京都マラソン大会まで「あと36日」　3月10日（日）開催

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　さあ、きょうも「片付けダイエットマラソン」やります！

　100kmマラソンを走るライフオーガナイザー１級（九州で男性初）　山口　淳

　アメリカ発、日本でアレンジされた整理収納術〜「思考と空間の整理」の概念・「オーガナイズ」〜を日本に広める専門的な人材が「ライフオーガナイザー」です
　
　自宅やオフィスを見直し、片付け、心地よい暮らしやビジネスをつくっていきませんか
　
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　「ゴミのポイ捨て」は絶対ダメ!!

　「5む捨て」は推奨！
　・ねたむ
　・そねむ
　・ひがむ
　・うらむ
　・にくむ

　捨てて身軽になりましょう　

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　応援しています


　
　平和だからこそ走ることが出来る　

高繁勝彦さんといっしょにゴールの鹿児島目指して走った動画…カメラマンの上地さん撮影…。

Peace Run2012 日本縦断PARTⅡ　ゴールを目指して


http://youtu.be/m4hM9gN3xm0

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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　毎週日曜の午前中が定例の練習会です。
　
　宮崎伴走者協会のページはこちら⇒　https://www.facebook.com/pages/%E5%AE%AE%E5%B4%8E%E4%BC%B4%E8%B5%B0%E8%80%85%E5%8D%94%E4%BC%9A%E9%9D%9E%E5%85%AC%E5%BC%8F/128538450554038

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　・ゴミ拾い399日目（2011年12月30日より継続)
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　3,408回目　準備がすべて　

　

　昨夜のテレビ番組で、今年の春のセンバツ高校野球、甲子園大会に出場が決まっている沖縄の沖縄尚学高校が紹介されていました。

　この中で、なるほどだな～と感心したのが、

　甲子園のスタンドからの大声援はものすごい音量だそうです。

　そのため、グラウンドでプレーしている選手同士が声をかけても、なかなか聞こえないのだそうです。

　そこで、その対策として、連携プレーの練習の際、選手同士が無言で連携プレーが確実にできるよう練習を繰り返しているのです。

　また、ピッチャーは、甲子園で優勝するには準々決勝以降3連戦になることを想定して、それに耐えられる体力づくりにも取り組んでいるのです。

　監督は選手として、また監督でも優勝経験があり、そんな練習が徹底しているようです。

　「準備がすべて」…どんなことにも通じる言葉ですね。
　

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ミッション
”THE SWEEPERS”活動の趣旨と目的および活動内容

１）ランニングと地球を愛する平和的美化集団である。
２）レース・大会では紙コップはじめいかなるゴミも投棄しない。
３）日常のランでは、核廃棄物以外のあらゆるゴミを拾うよう努める。
４）ＥＧＯではなくＥＣＯに徹し、環境を第一に考えたアクションを心がける。
５）資源の無駄使いではなく資源のリサイクルを優先する。
６）レース・大会参加の際にはゴミの状況について考察し、啓発・啓蒙活動に取り組む。
７）定期的に地域での仲間と共にイベント等を興し、美化活動を実施する。

説明
走ることで日本を、世界をＣＬＥＡＮにしよう。ランナーが走ることを通じて社会をＨＡＰＰＹにするために、いいことをみんなでシェアしよう！僕たちが走った後にはきれいな花を咲かせよう！目指せ！花咲ランナー！！
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　いえ、自分のことなんですけど(涙)
　
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　京都マラソン大会まで「あと45日」　3月10日（日）開催

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　3,407回目　　和牛日本一の肉ですき焼き　その2

　
　
　
















　
　
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４）ＥＧＯではなくＥＣＯに徹し、環境を第一に考えたアクションを心がける。
５）資源の無駄使いではなく資源のリサイクルを優先する。
６）レース・大会参加の際にはゴミの状況について考察し、啓発・啓蒙活動に取り組む。
７）定期的に地域での仲間と共にイベント等を興し、美化活動を実施する。

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　3,406回目　　和牛日本一の肉ですき焼き　
　

　　


　毎回こんな感じで美味しお肉を堪能しながら、盛り上がってます。

　本当に素敵な仲間たちに囲まれて幸せです。




　
　
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５）資源の無駄使いではなく資源のリサイクルを優先する。
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　3,405回目　Never give up!　
　
　シェアが16万5000回近くに上る動画をご存知でしょうか？

　どんな言葉よりも説得力があります。

　ぜひクリックしてみてください、引き込まれてしまいますよ。わずか5分弱であなたのこれからが好転するかも　　
　
　

　Never give up!　

https://www.facebook.com/groups/498106156878582/512429288779602/?notif_t=group_comment#!/photo.php?v=392728530802963&set=vb.388071227942020&type=2&theater

　
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５）資源の無駄使いではなく資源のリサイクルを優先する。
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　3,402回目　　リチウム電池のもつ危険性？　

　　

　先週1月16日（水）午前8時47分、ANA692便（山口宇部－羽田）のボーイング787型機が、機材不具合により高松空港に緊急着陸し、乗客・乗員全員が脱出用のスロープを使い機外に避難する事態が発生しました。

　その後、事故原因のための調査が日本のみならずアメリカからも参加して合同で行われています。

　折しも、25日に787型機に初搭乗して羽田に行く予定を入れていました。28日の復路も同様に787型機の便を予約済。

　機種が変更になりそうで、初搭乗はお預けになりそうです。

　何より、原因が明らかになり、安全なフライトが保証されないまでは、乗りたくないですね


　高まるリチウムイオン電池への懸念―「787」の事故受け　(一部を紹介)　http://jp.wsj.com/article/SB10001424127887323284004578248450106727868.html

　これまでは同型機で使われているのと同様なリチウムイオン電池をめぐる不安は主として、航空貨物として大量に輸送されたり、機内持ち込み手荷物に入れられたノート型パソコン（PC）や携帯電話機といった電子機器に関するものだった。787型機は、大型リチウムイオン電池を使った初めての旅客機だ。

　日本のジーエス・ユアサコーポレーション（GSユアサ）製の787型機搭載の電池が、全日空と日本航空の旅客機で起きた2件の問題の原因かどうかはまだはっきりしない。業界筋からは、配線や設置が一因となった可能性も指摘されている。

　787の事故の原因が何であれ、リチウムイオン電池は過充電をしたり、急速に放電したりすると過熱状態となり、過熱ないし損傷を受けた電池は発火する恐れがある。その燃焼温度は高く、可燃性のガスや炎、火花を放出して、爆発する恐れさえある。

　この危険性は、この種の電池が人気を高めたことに関係している。つまり、大量のエネルギーをため込むことができのだ。また、軽く、小さく、充電と放電の時間も短い。

　航空規制当局はこの10年間に、個人用電子機器内のリチウムイオン電池が機内や空港で過熱したり、発火したりしたことを記録している。こうした電池を航空機で運ぶ危険性に対処するため、国際安全規則が強化された。

　航空当局者によると、2010、11年の2機のジャンボ貨物機の墜落と、06年のこれより小型の貨物機の破壊では大量の電池が一因になったのではないかとみられている。


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（戦略的廃棄物除去集団及び活気に満ちたランナーのための生態系に優しい団体）です。

　＊ランナー以外の方も大歓迎です！大人も子供もみんなで楽しく！！

　＊空いた時間にレジ袋片手にゴミを拾うだけでもOK。

　＊まとまった時間に気合を入れてとことんゴミ拾いに徹するのもOK。

　＊自分自身のスタイルで今すぐ”Sweep!"

　＊全国的・世界的なグループを目指しています。地球規模でこの活動の輪を広げて平和な世界を実現しましょう！

ミッション
”THE SWEEPERS”活動の趣旨と目的および活動内容

１）ランニングと地球を愛する平和的美化集団である。
２）レース・大会では紙コップはじめいかなるゴミも投棄しない。
３）日常のランでは、核廃棄物以外のあらゆるゴミを拾うよう努める。
４）ＥＧＯではなくＥＣＯに徹し、環境を第一に考えたアクションを心がける。
５）資源の無駄使いではなく資源のリサイクルを優先する。
６）レース・大会参加の際にはゴミの状況について考察し、啓発・啓蒙活動に取り組む。
７）定期的に地域での仲間と共にイベント等を興し、美化活動を実施する。

説明
走ることで日本を、世界をＣＬＥＡＮにしよう。ランナーが走ることを通じて社会をＨＡＰＰＹにするために、いいことをみんなでシェアしよう！僕たちが走った後にはきれいな花を咲かせよう！目指せ！花咲ランナー！！
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　使ったままにしてませんか？使い終わったら元の所に戻してますか？
　いえ、自分のことなんですけど(涙)
　
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　京都マラソン大会まで「あと48日」　3月10日（日）開催

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　さあ、きょうも「片付けダイエットマラソン」やります！

　100kmマラソンを走るライフオーガナイザー１級（九州で男性初）　山口　淳

　アメリカ発、日本でアレンジされた整理収納術〜「思考と空間の整理」の概念・「オーガナイズ」〜を日本に広める専門的な人材が「ライフオーガナイザー」です
　
　自宅やオフィスを見直し、片付け、心地よい暮らしやビジネスをつくっていきませんか
　
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　「ゴミのポイ捨て」は絶対ダメ!!

　「5む捨て」は推奨！
　・ねたむ
　・そねむ
　・ひがむ
　・うらむ
　・にくむ

　捨てて身軽になりましょう　

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　応援しています


　
　平和だからこそ走ることが出来る　

高繁勝彦さんといっしょにゴールの鹿児島目指して走った動画…カメラマンの上地さん撮影…。

Peace Run2012 日本縦断PARTⅡ　ゴールを目指して


http://youtu.be/m4hM9gN3xm0

......................................................................................

　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　毎週日曜の午前中が定例の練習会です。
　
　宮崎伴走者協会のページはこちら⇒　https://www.facebook.com/pages/%E5%AE%AE%E5%B4%8E%E4%BC%B4%E8%B5%B0%E8%80%85%E5%8D%94%E4%BC%9A%E9%9D%9E%E5%85%AC%E5%BC%8F/128538450554038

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　一本の道と二本の脚
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　毎日ランニングしながらゴミ拾い マラソン
　・ランニング504日目（2011年9月5日より継続)
　・ゴミ拾い388日目（2011年12月30日より継続)
　・公園や庭の草取り173日目（2012年8月1日より継続)
　　
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　3,400回目　第1回ひとり九州一周『ゴミ拾い駅伝　　

　
　　
　30日目　2013年1月17日(木)時点の状況の報告　

　毎日、宮崎市内などを走って累積距離が1056.2kmをめざす「第1回ひとり九州一周『ゴミ拾い駅伝』」、
基本的に毎日走るのは宮崎市内です。出張や旅行・大会などで市外や県外で走ることもあります。
実際に、長崎～福岡を走る訳ではありません。走った距離を換算してコース図上でみて楽しみます。
●30日目までの走行距離は353.1ｋｍ。(33.4%達成)
　26区中継点の田浦を通過、27区の湯浦まであと12.2km

◆マイミッション「通学路をきれいに！」
◆マイルール　毎日5点以上のゴミを拾い投稿する
　
◆コース　長崎県～佐賀県～福岡～熊本～鹿児島～宮崎～大分～福岡県内を走行
（長崎〜東長崎〜諫早〜大村〜千綿〜川棚〜早岐〜佐世保〜早岐〜有田～武雄～肥前山口～小城～佐賀～吉野ヶ里～鳥栖～久留米～大牟田～玉名～植木～熊本～宇土～竜北西～八代～日奈久～田浦～湯浦～水俣～出水～阿久根～西方～薩摩川内～市来～伊集院～鹿児島～重富～東国分～牧の原～通り山～都城～高城～四家～高岡～宮崎市～広瀬～高鍋～都農～幸脇～日向～延岡～北川～宗太郎～直川～植松～川登～筒井～大分～亀川～赤松～山香～宇佐～中津～椎田～苅田～小倉～八幡～直方～田川～飯塚～八木山～篠栗～最終区72区は福岡)

　THE SWEEPERS 　https://www.facebook.com/groups/498106156878582/

　
　平和で平穏な日だからこそ走ることができる、そんな思いのこもった「peace run」
　胸に刻みながら走り続けます。

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　100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
　きょうも継続！「連日走504日　快調　　

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ミッション
”THE SWEEPERS”活動の趣旨と目的および活動内容

１）ランニングと地球を愛する平和的美化集団である。
２）レース・大会では紙コップはじめいかなるゴミも投棄しない。
３）日常のランでは、核廃棄物以外のあらゆるゴミを拾うよう努める。
４）ＥＧＯではなくＥＣＯに徹し、環境を第一に考えたアクションを心がける。
５）資源の無駄使いではなく資源のリサイクルを優先する。
６）レース・大会参加の際にはゴミの状況について考察し、啓発・啓蒙活動に取り組む。
７）定期的に地域での仲間と共にイベント等を興し、美化活動を実施する。

説明
走ることで日本を、世界をＣＬＥＡＮにしよう。ランナーが走ることを通じて社会をＨＡＰＰＹにするために、いいことをみんなでシェアしよう！僕たちが走った後にはきれいな花を咲かせよう！目指せ！花咲ランナー！！
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　京都マラソン大会まで「あと49日」　3月10日（日）開催

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　「ゴミのポイ捨て」は絶対ダメ!!

　「5む捨て」は推奨！
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　捨てて身軽になりましょう　

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Peace Run2012 日本縦断PARTⅡ　ゴールを目指して


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　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

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　一本の道と二本の脚
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　毎日ランニングしながらゴミ拾い マラソン
　・ランニング503日目（2011年9月5日より継続)
　・ゴミ拾い387日目（2011年12月30日より継続)
　・公園や庭の草取り172日目（2012年8月1日より継続)
　　
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　3,399回目　あっぱれ新成人　　
　　

　雨の中、清掃作業に汗を流す鏡原中卒の新成人

　先日の成人式、沖縄では毎年のように「荒れた成人式」が有名でしたが、今年はこんな快挙があったようです。

　こういう新成人には本当に惜しみなく拍手喝采を贈りたくなります。

　来年以降が楽しみです。

　　「クリーン隊」を結成して掃除にくり出した若者、難病を克服した男性、異国の地で節目を祝った留学生…。県内各地で成人式がピークを迎えた１３日、新成人たちは社会に、また母国に貢献したいとの思いを胸に、人生の新たな一歩を踏み出した。

　「新成人のイメージを良くしたい」。１３日、成人式を終えたばかりの那覇市の鏡原中学校卒業生２０人は、そんな一心で国際通りに出掛け、雨の中、自主的に清掃に励んだ。派手な金色のはかまを着て、耳にピアス、大胆な髪形をしたいでたちだったが、他の新成人が振りまいた紙吹雪をはじめ、ごみを丁寧に拾い上げた。沿道の店員や警官は「素晴らしい」「上等ですね」と拍手やエールを送った。

　同級生に呼び掛けたのは豊見城市の会社員多和田陽介さん。国際通りでは毎年、新成人が酒を飲んで騒ぎながら練り歩く「残念な光景」が恒例化。「外見と行動の『良いギャップ』を見せたい」と計画した。

　２０人は軍手をはめ、ほうきやごみばさみを手にパレットくもじ前を出発。１時間半かけて、安里向け約５６０メートルの通りを往復した。

　吸い殻やペットボトル、瓶、缶のほか雨で歩道に張り付いた紙吹雪も拾った。他の新成人に冷やかしで小麦粉を振りまかれた時も、競り合わず冷静にちりとりですくった。

　沿道の土産物屋の店員たちは「成人式の日は毎年、店の前がごみで散らかり、私たちが清掃していた。今年の新成人は模範的」「若いエネルギーはこういうことに注いでほしい」と笑顔で眺めた。道行く人も若者たちの善行を目に留め、盛んに記念撮影を求めた。

　雨に打たれながら集めたごみは２袋分。参加した那覇市の派遣社員大城泰平さんは「夢中でした。すがすがしくて新鮮」、専門学校生高良太地さんは「最高。後輩もまねてほしい」、多和田さんは「初めは姿だけ見せられたらいいと思ったが、声援を受けるうちに気持ち良くなってきた。鏡原中の伝統になってほしい」とやりがいを語った。（新里健）　沖縄タイムスの記事より

　
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　一本の道と二本の脚

　毎日ランニングしながらゴミ拾い マラソン
　・ランニング501日目（2011年9月5日より継続)
　・ゴミ拾い385日目（2011年12月30日より継続)
　・公園や庭の草取り170日目（2012年8月1日より継続)
　　
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　3,396回目　これが現実とはいえ　　
　　
　

　これが現実とはいえ

　対極的世界

同じ地球に住んでいるとは思えない。
一方は、肥満で糖尿病になり、生活習慣病である『癌・脳卒中・心臓病』等を引き起こし、命を落とす。
一方は、十分な食事を取る事が出来ず、飢餓で苦しみながら命を落とします。
この違いは一体何なのでしょうか？
世界の肥満人口は11億人と言われています。
世界の飢餓人口は10億人と言われています。
そして、毎日250万人が飢餓で死亡しています。
日本人でも、5人に1人が糖尿病予備軍、２０％以上が太りすぎと言われています。
食べ物を粗末にしたり、必要以上のものを取らないようにしたりと、出来る小さなことから始めて行きませんか？
1人が変われば10人変わります。100万人が変わることも可能です。違和感を覚えた方は、何か１つでも、行動を変えていただけると幸いです。
　
　平和で平穏な日だからこそ走ることができる、そんな思いのこもった「peace run」
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”THE SWEEPERS”活動の趣旨と目的および活動内容

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２）レース・大会では紙コップはじめいかなるゴミも投棄しない。
３）日常のランでは、核廃棄物以外のあらゆるゴミを拾うよう努める。
４）ＥＧＯではなくＥＣＯに徹し、環境を第一に考えたアクションを心がける。
５）資源の無駄使いではなく資源のリサイクルを優先する。
６）レース・大会参加の際にはゴミの状況について考察し、啓発・啓蒙活動に取り組む。
７）定期的に地域での仲間と共にイベント等を興し、美化活動を実施する。

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　・ゴミ拾い379日目（2011年12月30日より継続)
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　3,389回目　ウォームシェアってどうよ　
　　
　我が家はこの冬、これまでより節電を意識し、また温暖化対策のため、出来るだけ暖房を控えるようにしています。

　昼間は極力、暖房器具に頼らない、ランニングして温まる、部屋ではある程度重ね着をする、といった簡単なことから取り組んでいます。

　
　「ウォームシェア」というライフスタイルも考慮してみるべき課題かもしれませんね。

　環境省では平成17年度から、冬の地球温暖化対策の一つとして、暖房時の室温20℃でも心地良く過ごすことのできるライフスタイル「WARM BIZ」（ウォームビズ）を推進しています。
今年度も11月1日から3月31日までをウォームビズ期間とし、エネルギー全般の使い方を見直しながら、各主体が低炭素社会の構築に向けたビジネススタイル・ライフスタイルに変革することを目指し、オフィスや家庭でできる「ウォームビズ」の普及啓発を予定しています。また、今年度は、「ウォームビズ」の中でみんなで暖かいところに集まったり、家庭の暖房を止めて、街に出かけることでエネルギー消費の削減になる「ウォームシェア」を呼びかけていきます。

Q.ウォームシェアへの参加方法を教えてください。

Ａ．ウォームシェアはそれぞれが暖房を使うのではなく、みんなでひとつの部屋、場所に集まることでエネルギーを節約するという新しい省エネスタイルです。ウォームシェアの参加に際しては、申請や登録は必要ありません。ご自宅の暖房を止めてウォームシェアスポットに出かけたり、店舗や施設を適度な暖房にして温かく楽しく過ごせる場所やサービスを提供していただくなど、可能な範囲でご協力ください。※ウォームシェアスポットとして申請するには登録が必要です。
http://www.challenge25.go.jp/practice/warmbiz/warmbiz2012/

　　
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