ずっとランニング

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
　いっしょに乗り越えましょう　
...................................................................................

　夏場のランニングで気をつけたいことは？
　
　夏場は朝早くか夕方以降の涼しい時間帯に、日陰の多いコースを走る方がいいと言われています。

　早朝にランニングをする人と多くすれ違いますが、この早朝ランで気をつけたいのは…

　私たちは寝ている間に多量の汗をかくので、走る前には必ず水分補給をしておくこと。
　さらに、バナナやパンなどを少し口に入れておくと、いわゆる「ガス欠」になりにくいそうです。
　スポーツドリンクは比較的糖分が多いので、飲みすぎると食欲が落ちることもあるそうです。薄めて飲んだり、水やお茶などもいいですよ。
　私は自宅で愛飲している沖縄のブレンド健康茶「健王」をわかしてペットボトルに入れ、冷蔵庫で冷やしたものを飲んでいますので快調です。
　ちなみに「健王」はやんちオフィスで販売しています。お茶部門での人気No1商品ですよ。

　また、早朝や夕方でも熱中症の危険はあるそうですので、ゆっくりと走る事を心がけた方がいいようです。

　　　　　～　　　　　～　　　　　～　
　あなたは「朝活」派？それとも「夜活」派？　

　現在の私の「朝活」はランニングと読書です。

　ところで、新しい「朝活」を始めることになりました。

　「宮崎ライフハック研究会の勉強会」です。
　第1回目は、8月6日（土）朝8:00～10:00まで
　場所は、やんちオフィス（宮崎市江南2-21-34）
　参加自由、会費なし
　初回のテーマは「ライフハックに関する意見交換や情報交換」です。
　現在3名が参加確定
　参加してみようという方は、このブログにコメントいただくか、ご連絡ください。　
　たのしい会になること、間違いないですよ

..........................................................................................
　Peace Run2011　Across America　

　
　http://www.peace-run.com/
　30キロ超の荷物を積んだバギー「ＭＵＳＡＳＨＩ号」を押し、ロサンゼルスからニューヨークをめざして走行しているようです。一歩一歩、ゴールの地、ＮＹに向けて走り始めた高繁氏。　
.....................................................................................
ノニを飲んできょうも元気に走ってます　
2011年5月4日「萩往還70kmマラニック完走しました」　　　　　　

◎少しお疲れぎみの方におススメ　　

沖縄・㈱仲善の「ミラクルノニジュース100%
http://www.118930.com/fs/r813/c/01


お問合せ・ご購入は
◆『やんちオフィス』　　〒880-0944 宮崎市 江南2-21-34
TEL&FAX　0985-52-1820　
HP:http://www.yanchioffice.sakura.ne.jp/index.html
E-mail　yanchi.office@gmail.com