ずっとランニング

６月１７日に初めて治療を受けて以来２か月半、毎週通って、ひどかった背筋痛や腰痛 をていねいに施術してもらいましたが、今日８月末で閉院。
東京に改めて勉強に行かれるためとのことで、残念ですが、きょうでおしまいでした。
ストレッチの大切さやサプリメントについてなど、いろいろと教えてもらいました。
体をいたわりながら、トレーニングを続けて向上を図るようにしていこうと改めて考えました。
短い間でしたが、本当にありがとうございました。

８月３１日朝のランニング
４１分３３秒　　　７．５１ｋｍ
05：３２/ｋｈ　　５２９ｃａｌ　


８月３１日夕方のランニング
５３分００秒　　　１０．０４ｋｍ
05：17/ｋｈ　　745ｃａｌ