ずっとランニング

　一本の道と二本の脚

　毎日ランニングしながらゴミ拾い マラソン
　・ランニング492日目（2011年9月5日より継続)
　・ゴミ拾い376日目（2011年12月30日より継続)
　・公園や庭の草取り161日目（2012年8月1日より継続)
　　
.................................................................................................................
　3,386回目　しょうが湯で温まる　
　
　こんな天気の冷え冷えとして、寒い時期に飲みたくなるのが「しょうが湯」。砂糖、でん粉に生しょうがを配合したものです。からだがポカポカと温まる特性があると言われています。ホットでも冷やしても美味しく飲めますね。
　
　しょうがは、世界各地で古くから料理の食材や香辛料として、あるいは民間薬として使われて来たんだそうです。
　中国では「生姜はあらゆる病気を防ぐ」といわれ、咳止め、健胃、冷え性改善、血行促進、解熱、吐き気止めなど、さまざまな薬効があると考えられ、実際、漢方薬の約7割に生姜が使われているほどとのこと。

　しょうがの成分はそのほとんどが水分で、50種類以上の香り成分と200種類以上の辛味成分が含まれています。主な辛味成分は、ジンゲロール、ショウガオール、ジンゲロンなど。この中で体を温める作用が強いのはショウガオール。胃腸の血行をよくする働きがあり、体の中心部を温めます。ジンゲロールは生の生姜に多く含まれ、殺菌作用を持っています。刺身などの薬味として生姜を添えたり、お寿司と一緒にガリを食べるのは、味や風味を楽しむだけでなく、この殺菌作用も利用しているといえます。

　最近の研究では、細胞を傷つけて老化や生活習慣病などの病気を引き起こす一因といわれている体内の活性酸素を除去する、エネルギー代謝をアップさせる、免疫力を高める、花粉症を抑える、といった新しい効能が次々と明らかに。
　現在、生姜に期待できる健康効果はなんと20以上にも及ぶんだとか。

　しょうがは野菜のひとつで、ふだん私たちが食べているのは根っこの部分。年中手に入りますが、秋に収穫後すぐに出回る新生姜、初夏に早掘りした葉付きの葉生姜などもあり、このうち、ひね生姜には、ジンゲロール、ショウガオールなどの薬効成分がもっとも多く含まれているそうですよ。
　いつでも手軽にえる野菜として、毎日の食生活に取り入れるといいですね。

　平和で平穏な日だからこそ走ることができる、そんな思いのこもった「peace run」
　胸に刻みながら走り続けます。

◆フェイスブックはこちら
　https://www.facebook.com/yamaguchi.atsushi
　100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
　きょうも継続！「連日走492日　快調　　

...................................................................................

"SWEEPERS"は
"Strategic Waste Eliminators & Eco-friendly Party for Energetic RunnerS"
（戦略的廃棄物除去集団及び活気に満ちたランナーのための生態系に優しい団体）です。

　＊ランナー以外の方も大歓迎です！大人も子供もみんなで楽しく！！

　＊空いた時間にレジ袋片手にゴミを拾うだけでもOK。

　＊まとまった時間に気合を入れてとことんゴミ拾いに徹するのもOK。

　＊自分自身のスタイルで今すぐ”Sweep!"

　＊全国的・世界的なグループを目指しています。地球規模でこの活動の輪を広げて平和な世界を実現しましょう！

ミッション
”THE SWEEPERS”活動の趣旨と目的および活動内容

１）ランニングと地球を愛する平和的美化集団である。
２）レース・大会では紙コップはじめいかなるゴミも投棄しない。
３）日常のランでは、核廃棄物以外のあらゆるゴミを拾うよう努める。
４）ＥＧＯではなくＥＣＯに徹し、環境を第一に考えたアクションを心がける。
５）資源の無駄使いではなく資源のリサイクルを優先する。
６）レース・大会参加の際にはゴミの状況について考察し、啓発・啓蒙活動に取り組む。
７）定期的に地域での仲間と共にイベント等を興し、美化活動を実施する。

説明
走ることで日本を、世界をＣＬＥＡＮにしよう。ランナーが走ることを通じて社会をＨＡＰＰＹにするために、いいことをみんなでシェアしよう！僕たちが走った後にはきれいな花を咲かせよう！目指せ！花咲ランナー！！
...................................................................................

　使ったままにしてませんか？使い終わったら元の所に戻してますか？
　いえ、自分のことなんですけど(涙)
　
...................................................................................



　宮古島100kmワイドーマラソン大会まで「あと5日」　1月13日（日）開催
　京都マラソン大会まで「あと61日」　3月10日（日）開催

.................................................................................................................

　さあ、きょうも「片付けダイエットマラソン」やります！

　100kmマラソンを走るライフオーガナイザー１級（九州で男性初）　山口　淳

　アメリカ発、日本でアレンジされた整理収納術〜「思考と空間の整理」の概念・「オーガナイズ」〜を日本に広める専門的な人材が「ライフオーガナイザー」です
　
　自宅やオフィスを見直し、片付け、心地よい暮らしやビジネスをつくっていきませんか
　
　　～　　　～　　　～　　　　　～　　　～　　　～　　　　～　　　～　　　～　　


　「ゴミのポイ捨て」は絶対ダメ!!

　「5む捨て」は推奨！
　・ねたむ
　・そねむ
　・ひがむ
　・うらむ
　・にくむ

　捨てて身軽になりましょう　

...................................................................................

　応援しています


　
　平和だからこそ走ることが出来る　

高繁勝彦さんといっしょにゴールの鹿児島目指して走った動画…カメラマンの上地さん撮影…。

Peace Run2012 日本縦断PARTⅡ　ゴールを目指して


http://youtu.be/m4hM9gN3xm0

......................................................................................

　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　毎週日曜の午前中が定例の練習会です。
　
　宮崎伴走者協会のページはこちら⇒　https://www.facebook.com/pages/%E5%AE%AE%E5%B4%8E%E4%BC%B4%E8%B5%B0%E8%80%85%E5%8D%94%E4%BC%9A%E9%9D%9E%E5%85%AC%E5%BC%8F/128538450554038

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆こちらのブログもどうぞ
　やんちオフィス「元気・やる気・勇気」継続
　http://yanchioffice.miyachan.cc/
◆フェイスブックはこちら
　https://www.facebook.com/yamaguchi.atsushi