2012年10月29日
3,318回目 悪習慣を断ち切るための29のコツ
◆フェイスブックはこちら
https://www.facebook.com/yamaguchi.atsushi
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級 山口 淳(やんちパパ)
きょうも継続！「連日走420日」 快調
四万十川100kmマラソン、5年連続自己記録を更新して完走しました
3,318回目 悪習慣を断ち切るための29のコツ
なんでもそうですが、何度トライしても挫折のくりかえしはよくあることです。
一度身についた習慣はなかなか変えられないと言います。
そこで、悪習慣から脱出するための方法が紹介されていたので、シェア―します。
一部を紹介すると…
1: 1回につき1つの習慣にだけ取り組む
習慣を変えることは至難の業。取り組む習慣は一度にひとつだけにするほうが集中できる。
2: 小さな規模からはじめる
一度に習慣を変えようとせずに、小さなことから徐々にはじめるほうがよい。
3. まずは30日間挑戦する
性格や習慣にもよるが、習慣を変えるにはたいてい30日はかかる。まず30日間トライすることからはじめてみよう。
4: きちんと書き出す
声に出して宣言するだけでは不十分。きちんと書き出しておこう。
5: 計画を立てる
習慣を変えるための取り組みについて、事前に計画を立てよう。
悪習慣から脱出するポイントは、くじけそうになるとき、誘惑に負けそうなときにきちんと備えた上で、できるだけ前向きに取り組み続けることのようです。
詳しくはこちら
「悪習慣を断ち切るための29のコツ」 http://www.lifehacker.jp/2009/10/09100629tips.html
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継続塾
毎日ランニングしながらゴミ拾い マラソン
・ランニング421日目（2011年9月5日より継続)
・ゴミ拾い305日目（2011年12月30日より継続)
・公園や庭の草取り90日目（2012年8月1日より継続)
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福知山マラソン大会まで「あと25日」 11月23日（祝）開催
NAHAマラソン大会まで「あと34日」 12月2日（日）開催
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さあ、きょうも「片付けダイエットマラソン」やります！
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー１級（九州で男性初） 山口 淳
アメリカ発、日本でアレンジされた整理収納術〜「思考と空間の整理」の概念・「オーガナイズ」〜を日本に広める専門的な人材が「ライフオーガナイザー」です
自宅やオフィスを見直し、片付け、心地よい暮らしやビジネスをつくっていきませんか
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
「ゴミのポイ捨て」は絶対ダメ!!
「5む捨て」は推奨！
・ねたむ
・そねむ
・ひがむ
・うらむ
・にくむ
捨てて身軽になりましょう
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平和だからこそ走ることが出来る
高繁勝彦さんといっしょにゴールの鹿児島目指して走った動画…カメラマンの上地さん撮影…。
Peace Run2012 日本縦断PARTⅡ ゴールを目指して
http://youtu.be/m4hM9gN3xm0
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とらわれない こだわらない しばられない
......................................................................................
宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。
毎週日曜の午前中が定例の練習会です。
宮崎伴走者協会のページはこちら⇒ https://www.facebook.com/pages/%E5%AE%AE%E5%B4%8E%E4%BC%B4%E8%B5%B0%E8%80%85%E5%8D%94%E4%BC%9A%E9%9D%9E%E5%85%AC%E5%BC%8F/128538450554038
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◆こちらのブログもどうぞ
やんちオフィス「元気・やる気・勇気」継続
http://yanchioffice.miyachan.cc/
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そこで、悪習慣から脱出するための方法が紹介されていたので、シェア―します。
一部を紹介すると…
1: 1回につき1つの習慣にだけ取り組む
習慣を変えることは至難の業。取り組む習慣は一度にひとつだけにするほうが集中できる。
2: 小さな規模からはじめる
一度に習慣を変えようとせずに、小さなことから徐々にはじめるほうがよい。
3. まずは30日間挑戦する
性格や習慣にもよるが、習慣を変えるにはたいてい30日はかかる。まず30日間トライすることからはじめてみよう。
4: きちんと書き出す
声に出して宣言するだけでは不十分。きちんと書き出しておこう。
5: 計画を立てる
習慣を変えるための取り組みについて、事前に計画を立てよう。
悪習慣から脱出するポイントは、くじけそうになるとき、誘惑に負けそうなときにきちんと備えた上で、できるだけ前向きに取り組み続けることのようです。
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・ねたむ
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・うらむ
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Posted by やんち at 05:06│Comments(0)
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