ずっとランニング

　忙しくても自分をいたわる時間を


　女性の1日の時間の使い方を世界と比較すると、
日本の主婦は睡眠や入浴、化粧、趣味など、
自分のケアのための時間が非常に少ないという
結果が出ています。
　心と体に元気を補充するためにも、ムダな時間はカットし、
毎日少しでも心が弾むような自分のための時間を持つようにしましょう。
　「PHP増刊号　くらしラク～る」より

　ムダな時間のカットと言えば、まずはネットサーフィンでしょうか？
　いわゆる時間の空費の代表格ですね、
　あなたはどれくらい時間を費やしてますか？
　一度計測してみるといいですね！

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　宮古島100kmマラソン大会まで「あと13日」　1月15日（日）開催

　熊本城マラソン大会まで「あと47日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと335日」　12月2日（日）開催
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3,013回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走118日」　快調　
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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう　
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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　来年は1月8日（日）の練習会からスタートします
　1月8日（日）　　定期練習会で伴走　やんちママ手づくりの「ぜんざい」を振る舞います
　1月22日（日）　定期練習会で伴走

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さわやかな朝は健康のあかし！
ノニを飲んできょうも元気に走ってます　
2011年10月16日「四万十川100kmマラソン　完走しました」　　　　　　
　◎少しお疲れぎみの方におススメ　　
沖縄・㈱仲善の「ミラクルノニジュース100%
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ご購入・お問い合わせは、やんちオフィスへどうぞ　
　「こころとからだ」の健康づくりのお手伝いをします
やんちオフィス　代表　山口　淳
〒880-0944　宮崎市江南2-21-34
　　 TEL：0985-52-1820　　FAX：0985-52-1820

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