ずっとランニング

　誰でも時間管理の達人になれる呪文　
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　参考にしてください

　「かきくけこ」　　　　
◆「か」＝簡単
かけた時間の分だけ成果が得られるとは限らない。
それよりも「何事も簡単に」を意識するだけで、思考も整理され、行動にも無駄がなくなる
◆「き」＝簡単
　今やらなければならないことが二つあり、重要度が同じ程度だとしたら、自分の興味のわく方を優先させる。その方が時間が節約でき、やる気が持続し、成果にもつながりやすい。行動にも弾みがついて、あとの動きもスムーズになる。
◆「く」＝グレー時間
　何もしていない時間のことをいう。「どうせ失敗するにきまっている」「「あの人に電話するのは嫌だなあ」と思い悩み、後回しにしている時間のこと。これを減らすこと！　
◆「け」＝決断
　決断は15分で！15分以上かかっても決断できないことは、自分には必要でないことと思うべき。決断を先延ばして、いいことはなかった。
◆「こ」＝行動
　期限までに目標を達成するには有言実行あるのみ。後回しにすればするほど費やす時間は膨大になる
　1週間は金曜日から始めなさい～仕事と人生が楽しくなる時間活用術～　臼井由妃著　　

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3,008回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走113日」　快調　
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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう　

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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　来年は1月8日（日）の練習会からスタートします
　1月8日（日）　　定期練習会で伴走　やんちママ手づくりの「ぜんざい」を振る舞います
　1月22日（日）　定期練習会で伴走

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さわやかな朝は健康のあかし！
ノニを飲んできょうも元気に走ってます　
2011年10月16日「四万十川100kmマラソン　完走しました」　　　　　　
　◎少しお疲れぎみの方におススメ　　
沖縄・㈱仲善の「ミラクルノニジュース100%
http://www.118930.com/fs/r813/c/01


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ご購入・お問い合わせは、やんちオフィスへどうぞ　
　「こころとからだ」の健康づくりのお手伝いをします
やんちオフィス　代表　山口　淳
〒880-0944　宮崎市江南2-21-34
　　 TEL：0985-52-1820　　FAX：0985-52-1820

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