ずっとランニング

3,003回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走108日」　快調　
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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう　
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　継続は大変！と、しり込みしていませんか？

　大切なのは、意欲・意識・目標です。 それが明確になると、
　ランニングで一番必要な「継続」ができるようになります。



有言実行

　まず、なぜ走りはじめるのかと自分に問いかけてみましょう。
　「メタボ気味だから3キロ痩せたい」
　「体力が低下してきたから、せめて子どもの運動会で息切れしないように走りたい」
　「フルマラソンに出てみたい」など何でもいいと思います。
　ぜひ目に見えるところに書き留めて、
　いつでも自分に言い聞かせることができるようにしてみるといいのではないでしょうか？

自分へのご褒美

　また毎回のトレーニングにも一工夫。
　「走り終わったらビールを飲もう！」
　「カロリー消費したから大好きなケーキを食べよう」など、
　自分へのご褒美を設定することでやる気も倍増します。
　(MIZUNO RUNNING LESSON より)
　http://mizunorunning.jp/contents/lesson/kokoroe.html
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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　12月25日（日）定期練習会で今年最後の伴走　手づくりの「しし鍋」を振る舞います
　1月8日（日）　　定期練習会で伴走
　1月22日（日）　定期練習会で伴走

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さわやかな朝は健康のあかし！
ノニを飲んできょうも元気に走ってます　
2011年10月16日「四万十川100kmマラソン　完走しました」　　　　　　
　◎少しお疲れぎみの方におススメ　　
沖縄・㈱仲善の「ミラクルノニジュース100%
http://www.118930.com/fs/r813/c/01


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ご購入・お問い合わせは、やんちオフィスへどうぞ　
　「こころとからだ」の健康づくりのお手伝いをします
やんちオフィス　代表　山口　淳
〒880-0944　宮崎市江南2-21-34
　　 TEL：0985-52-1820　　FAX：0985-52-1820

　ホームページ：http://www.yanchioffice.sakura.ne.jp/index.html

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