ずっとランニング

　今月13日（日）は大分県国東市での「とみくじマラソン大会」です。フルを走ってきます。
　記事2953回目
　　ランニング馬鹿きょうも継続！「連日走58日」　快調　
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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう　　
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　ランネットを見ていたら、こんな本が紹介されてました。

　フルマラソンがもう一度速くなる30のスイッチ

・かかと着地をやめて４つトクをする
・骨盤前傾でホームラン走法に変える
・やっていいストレッチとだめなストレッチを知る
・イーブンペースで走ろうとしない
・レース中、トイレに行かなくて済む給水術
・レース終盤の脚の痙攣、３つの解決法
・走行距離を稼ぐために、質を犠牲にしない
・記録が伸びる練習サイクルを知る
・だまされたと思って２回だけでも峠走
などなど、興味津々です。

【岩本能史さんプロフィール】
1966年横浜生まれ。2000年からウルトラマラソンに取り組み、スパルタスロン（ギリシャ246㎞）完走5回、24時間走世界選手権日本代表4年連続選出（2004 ～2007 年）。2003 年のスパルタスロンで6位（27 時間23分）、2004 年24時間走アジア選手権（台北）で2位（247・260㎞）など、ウルトラランナーとして世界レベルの実力を持つ。2010年アメリカカリフォルニア州デスバレー（死の谷）で行われた最高気温50℃超、217 ㎞の耐久レース「 バッドウォーター・ウルトラマラソン」を42時間13分1秒で完走した。

くわしくは、こちらからどうぞ　http://runnet.jp/book/dvd/item_n53.html

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　11月9日(水)はMK5(5時から街をきれいにランニング＆ゴミ拾い)プロジェクト第9回目です。　
　カラダも心もすっきりしませんか。ゴミも徳も拾いましょう！　
　いっしょに参加してくださる方はご連絡ください。　

第9回MK5プロジェクトを開催します！朝5時から街を綺麗にするスポーツを交えたエコ集団です＾＾

【志命】
個人がゴミを拾う勇気を持てば日本は変わる！

美しい国！日本！！
外国の方にそう言われているのを、テレビや話で目の当たりにします！
ですが、本当に自分の住んでいる場所！住んでいる地区が本当に本当に綺麗でしょうか？ゴミが捨てられていないでしょうか？

日本をもっと好きなるために！自分の地域をもっっと愛するために！自分の地域を綺麗にすることから、始めませんか？

ゴミ拾いは『徳』拾いです！

自分自身の欲のためでは無く、利他の精神で、人の為、地域のために、街を綺麗にする時間を一時間だけ、使ってもバチは当たらないと思います！

ゴミ拾いをすれば、絶対にゴミを捨てることをやめるでしょう！！
そのキッカケさえあれば、ゴミは捨てられないのです。

自分の街が綺麗になるって最幸ですよ＾＾
熊本、茨城、栃木などでも開催されています！
なんて素晴らしいのでしょうか！！最幸すぎる～＾＾

とにかく一緒にゴミを拾いたい人を募集します！

※とっても雨が強い場合のみ中止します！！

ランニングしてゴミ拾いして気持ちよく一日を始めちゃいましょう！！

「始まりよければ全てよし！」　とにかく走って健康的に！街を綺麗して、心を綺麗にして！
徳を積むって素晴らしい！

たくさんのご参加待っています＾＾
【用意する物】
・運動しやすい服
・ゴミ袋
・トング（必要あれば）
・軍手
・ヘッドライト
・大きな情熱
などです＾＾

集合していっしょにランニングやウォーキングをしてからでもいいです。
もしくは、ご自宅の周辺で活動するのも結構です。
まずは気軽に始めてみませんか？！

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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。



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　L.A.を出発して4,000km以上を走破　月間走行距離が１２０５．７キロを達成。月初めに右脛を痛めてなければもっと走れただろうが、とりあえず目標達成！あとはニューヨークゴール！あと３週間、距離にして７００～８００キロ　　
　Peace Run2011　Across America　

　
　http://www.peace-run.com/
　30キロ超の荷物を積んだバギー「ＭＵＳＡＳＨＩ号」を押し、ロサンゼルスからニューヨークをめざして走行しているようです。一歩一歩、ゴールの地、ＮＹに向けて走り続ける高繁氏。
　
　高繁 勝彦　facebookより
　ＰＥＡＣＥ　ＲＵＮが目指すものについてあれこれ考えてみる。走​ることを通じて世界を平和にするために何ができるのか。
　平和・健康・夢・チャレンジ…人種・国籍・世代・性別や年齢を問​わず、あらゆる人々が幸せになるためにそのミッション（使命）と​哲学を今一度見つめ直してみよう。

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ノニを飲んできょうも元気に走ってます　
2011年10月16日「四万十川100kmマラソン　完走しました」　　　　　　
◎少しお疲れぎみの方におススメ　　
沖縄・㈱仲善の「ミラクルノニジュース100%
http://www.118930.com/fs/r813/c/01


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　「こころとからだ」の健康づくりのお手伝いをします
やんちオフィス　代表　山口　淳
〒880-0944　宮崎市江南2-21-34
　　 TEL：0985-52-1820　　FAX：0985-52-1820

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