ずっとランニング

　記事総数2927回
　きょうは「たくやんさん」の誕生日　おめでとうございます　
　あなたはどのタイプでしょうか？　
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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう　　
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　同じ会社にいる３人のうち解雇されるのは誰が一番先でしょうか？

　Aさん…よく給水器の付近にたむろしてばかりいる。
　Bさん…デスクで座っていても喉の渇きを満たすことができるよう、毎朝１回、水筒に水を入れるために給水機付近に行くだけ。
　Cさん…だいたい１時間ごとに給水機の所に行き、ちょっとの間、Aさんをからかうか、たまたまそこにいた人間と冗談を言ったりしている。
　

　よく給水機の付近にたむろしていてばかりいるAさんは、出来るだけ仕事のストレスから逃げているため、仕事の能力は疑わしい。
　逆にBさんは、仕事のストレスに真正面からぶつかっている。
　最後のCさんは、一見落ち着きのない印象ですが、実は短時間であれ集中して仕事に取り組み、そして休憩をとるというスタイルで仕事をしている。
　Aさんのようにストレスから逃げ続けていると、ストレス耐性が下がり、その結果、仕事の能力も落ちてしまいます。これはトレーニングから離れていると筋肉が衰えるのと同じ理屈です。
　逆にBさんのように根を詰める働き方をしていると、それだけストレスも過大となり、一晩ではその疲れが抜けず、翌日まで引きずることで、作業効率が下がるなど仕事に悪影響を与えることになります。
　Cさんは、仕事からストレスを受けていますが、それが大きくならないうちにさっさと回復しています。こうすることで、また仕事に取り組む意欲を取り戻すことができているわけです。

　１０分やったら２分休む、１時間やったら３０分流す、こういった自分に合った集中と分散のコントロールで、集中力を切らさず仕事を進めることができるようです。
　ぜひ試してみてはいかがですか…

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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。



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　「連日走31日」　きょうも快調　
　
　きのうはMK5(5時から街をきれいにランニング＆ゴミ拾い)プロジェクト第4回目でした。
　カラダも心もすっきりしました。


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　Peace Run2011　Across America　

　
　http://www.peace-run.com/
　30キロ超の荷物を積んだバギー「ＭＵＳＡＳＨＩ号」を押し、ロサンゼルスからニューヨークをめざして走行しているようです。一歩一歩、ゴールの地、ＮＹに向けて走り始めた高繁氏。
　
　高繁 勝彦　facebookより
　ＰＥＡＣＥ　ＲＵＮが目指すものについてあれこれ考えてみる。走​ることを通じて世界を平和にするために何ができるのか。
　平和・健康・夢・チャレンジ…人種・国籍・世代・性別や年齢を問​わず、あらゆる人々が幸せになるためにそのミッション（使命）と​哲学を今一度見つめ直してみよう。

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この夏、一番売れました　
かき氷やジュースにも、そして焼酎にも…相性ピッタリ

　すっかり秋になりましたが、まだまだ晴れた日は暑い！ 紫外線は強烈！ちょっと体を動かしただけでも汗びっしょり。
　そんなときの水分補給にピッタリなのがコレ

「　大宜味村の押川産シークヮーサー」
　薄めても、ハチミツを加えても、ドレッシングや酢の物など、いろいろなお料理にもと、大活躍しますよ

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ご購入・お問い合わせは、　
　「こころとからだ」の健康づくりのお手伝いをします
やんちオフィス　代表　山口　淳
〒880-0944　宮崎市江南2-21-34
　　 TEL：0985-52-1820　　FAX：0985-52-1820

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