ずっとランニング

「こころとからだの土台～姿勢」

きのうのセミナーでは、たくさんの学びがあり、すぐに使えるメソッドをたくさん教えてもらいました。



正しい姿勢のために…
・骨盤を立てる
・腹を凹める
・肩甲骨を内下方に寄せる
などなど



姿勢によって印象は大きく変わります。



～テーマ　「呼吸と姿勢」　～
・呼吸と姿勢は健康づくりの土台
・脳のイメージと身体の反応
・見た目がキレイな姿勢と、自分に合う姿勢は違う
・姿勢をつくる筋肉と、内臓の働きとの関連
・姿勢と呼吸で骨盤や背骨を整える方法
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講師プロフィール
照喜名　弘彦　（てるきな　ひろひこ）
整体専門学校講師の傍ら、地元沖縄ではワンコイン勉強会「こころとからだ塾」を中心にダイエットや腰痛予防などの美容・健康づくり講座、大阪・東京・福岡でも定期的に勉強会を開催。その他、アスリートのための競技パフォーマンスＵＰ講座や、プロスポーツ選手のコンディショニングなど 「機能美を備えた、こころとからだ」をテーマに幅広く活動中。企業での研修の実績もあり。

ブログ　「こころとからだ」　http://okiteru.ti-da.net/

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免疫力アップ　疲れにくい身体づくりに　
ウコンを飲んできょうも元気に走ってます　
◆萩往還70kmマラニック完踏 しました（5月）
◆熊本市～八代市～人吉市100kmマラニック完走しました（7月）
◆北海道マラソン完走しました（8月）
◆四万十川100kmマラソン完走しました（10月）
◆宮古島フルマラソン完走しました（10月）
◆延岡～宮崎90kmマラニック完走しました（11月）



◎少しお疲れぎみの方におススメ　　
沖縄・㈱仲善の「ウコン
http://www.nakazen.co.jp/



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