ずっとランニング

トンチャイさんすっきりダイエットを成功させよう　プロジェクトに参画しま～す

体系的には私を一回り大きくしたって感じで共感がもてます。
それにしても１年で９７ｋ⇒８６ｋですか。
今のところダイエット成功途中といったところでしょうか。
以下やすべの取組中のダイエット法公開しま～す。
参考にしてもらえれば幸いです。
１．具体的な体重目標を設定（私の場合は学校卒業時の７２キロを目標）
２．体重計（出来れば２００ｇ単位位で表示）で毎日測定⇒記録
３．体脂肪計で毎日測定⇒記録
４．一度家に帰ったらその後ジョギングにでるのは強い意志が必要です。
通勤途中に車をおいて途中から走って帰る。
朝は車まで走っていく。
朝夕少しずつでも走ることで距離がかせげる。
但し、レッカー車には要注意。
５．腹へったら我慢せずに食べる。
但し油モノの食べすぎには要注意。
６．活動の内容をブログ等で表明・報告し、自分にゲキをとばす。
私はジョギング・体重・体脂肪の記録はジョグノートhttp://www.jognote.com/
に記載してブログに掲示しています。
共にぐゎんばろぉー。エイ！エイ！オー！！

☆　やすべさん

ご協力ありがとうございま～す。これからの展開を楽しみにしてま～す。

>一度家に帰ったらその後ジョギングにでるのは強い意志が必要です。
通勤途中に車をおいて途中から走って帰る。
朝は車まで走っていく。
朝夕少しずつでも走ることで距離がかせげる。

すんごい荒業ですねぇ
とても考えつきませんでした。感服

ありがとうございます。
気づきませんでした。
こ、これはおそろしい。
絶対にミスできない・・・・。
車まで走っていくのは、１０ｍくらいの距離なので・・・・・。
あと家に帰ると確かに走りたくなくなりますね。

☆　トンチャイさん
ときどき経過報告してくださいねぇ
楽しみにしてますから‥

うわあ、恐ろしいお言葉です。
先生、努力いたします。