東北・関東大地震で被災された方々、
並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
一人でも多くの方の無事と、被災地の
一日も早い復興をお祈り申し上げます。
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男子読書部 活動報告 「改癖術」
下記の1つでも思い当たる人、必読…ということで
□「えー、あまー、そのー」と言いがち
□目があうとそらしてしまう
□「じゃあそれで」と妥協しがち
□自分の名前を小さく書く
□「今やらない理由」を探す
□他人の幸せが許せない
□「いつか幸せになる」と思っている
本書の目的は、「悪いクセ」を変え、「良いクセ」」を身につけて、成功を自動化させること
「人の行動はすべてABCでできている！」
A:Antecedent(先行条件)……「こういうとき」、
B:Behavior(行動)……「こういうことして」、
C:Consequence(結果)……「こういう結果になる(なった)
日常生活にあてはめると、
「A」=お腹がすいた
「B」=好きなものを好きなだけ食べる
「C」=肥満体
「A」=お腹がすいた
「B」=体にいいものを適度に食べる
「C」=健康！
同じ先行条件でも行動が変わると結果も変わる～
「A」を「C」へと導くために、どんな「B=行動」を当てはめればいいを考える
大切なことは、望む結果を手に入れるための行動を「クセ」にすること
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「大半の人は夢遊病者である」～人間の行動も氷山同様、「意識的な行動」というのはほんの一握りしかなく、大半は「無意識」の働きによって引き起こされている。～人は目覚めている状態でも、行動するときは、
「無意識」の状態であることがとても多い。
例えば、「さらに」という言葉。テレビの通販番組などで、「今回はこの商品、9800円でご提供します！さらにこんな特典をお付けして、そしてさらに…」といった具合に「さらに」を繰り返されると、それだけで私たちは「これはお得な情報だ！」と無意識に刷り込まれてしまう。…「嘘も100回言えば真実になる」と言ったのはナチスの宣伝相ゲッペルス
無意識が動かすに任せて、ただ何となく人生を過ごすことを「無意識の生き方」といい、逆に意識的な生活をしていること…「10年後の自分がこうあるために、今何をすればいいか」「自分の悪いクセをどう抑えるか」と考え、意識的に行動する。
意識的な話し方、意識的な恋愛、意識的な人間関係、意識的な仕事…
多くの人が陥りがちな「悪いクセ」と、それを改めて「良いクセ」に改癖することが大切
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改癖初心者に最もおススメなのが「話し方のクセ」を変えること。
会議や会話で「いや」「でも」をなるべく使わず、「なるほど」「ただ」と言うクセを身につけポジティブに。
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人のストレスの約8割は「人間関係」にあると言われている。「他人との接し方のクセ」を変えれば人生に劇的な変化が起こる。
思考のクセは頭の中にある「プログラム」のようなもの。「やればできる」というプログラムを持っている人は、たとえ失敗しても、壁が立ちふさがっても「きっとできる」と信じられるから、決して立ち止まらず、「頑張っても何もできない」というプログラムを改癖することが大事。
0か100かで判断しない。40点を60点にするにはどうしたらいいかを考えるクセをつける。
「改癖術」 伊東 明 著 マガジンハウス 定価：本体1,300円(税別)
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「一日一生、一日万笑」で毎日を過ごしていきます
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宮古島100kmワイドーマラソン(2011年1月16日 開催)、完走しました
◎
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