ずっとランニング

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　水にぬれなければ　泳ぎはできない
　全身ずぶぬれになれば　度胸がすわる
　　　相田みつを　
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　エアコンからイヤなニオイがしたら注意が必要だとか…

　エアコン内部にたまったカビやほこりが原因で、
放置するとカビが繁殖し、室内の空気を汚し、不衛生な環境になるのだそうです。

　今の時期にお手入れしておくといいですね


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　朝は必ずやってくる

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう　
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しまなみ海道100kmマラソン大会まで「あと12日」　6月2日（土）開催
　NAHAマラソン大会まで「あと197日」　12月1日（日）開催
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3,156回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走251日」　快調　

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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　毎週日曜の午前中が定例の練習会です。
　
　宮崎伴走者協会のページはこちら⇒　https://www.facebook.com/pages/%E5%AE%AE%E5%B4%8E%E4%BC%B4%E8%B5%B0%E8%80%85%E5%8D%94%E4%BC%9A%E9%9D%9E%E5%85%AC%E5%BC%8F/128538450554038

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エントリー五箇条



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　水にぬれなければ　泳ぎはできない
　全身ずぶぬれになれば　度胸がすわる
　　　相田みつを　
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エントリー五箇条

ぜひ知っておきたいことですね…↓　　↓　









　

その1　　ID、パスワード、メールアドレスは事前に確認を

その2　　アクセス集中日は焦らず待つ！

その3　　ご家族・お仲間の登録は事前に登録を

その4　　推奨環境でアクセスを

その5　　エントリー後の入金はお早めに

詳しくはこちらからどうぞ
http://runnet.jp/runtes/guide/entrypoint.html#entry_point5


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　朝は必ずやってくる

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しまなみ海道100kmマラソン大会まで「あと13日」　6月2日（土）開催
　NAHAマラソン大会まで「あと198日」　12月1日（日）開催
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3,155回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走250日」　快調　

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　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　毎週日曜の午前中が定例の練習会です。
　
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　お気に入りのホテル

　最近よく利用させてもらっているのが、ダイワロイネットホテルです。

　京都や高松に続き、札幌に7月に新規オープンするそうですが、相次いで各地に進出しています。

　ホテルのコンセプトは、
　「あなただけの、ちょっと嬉しいくつろぎ満足」

　ダイワロイネットホテルの客室は、一日の疲れをゆったりと癒していただけるよう、ゆとりの広さを確保しています。インテリアは柔らかな色調にし、明るく落ち着いた雰囲気です。

　確かに、部屋に入ると清潔感が漂い、落ち着きます。

　先日も岡山で宿泊しましたが、チェーンならではの安心感があり、しばらくは利用し続けたいと思っています。

　ダイワロイネットホテルズ　http://www.daiwaroynet.jp/index.html

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心よりお見舞い申し上げますとともに、
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いっしょに乗り越えましょう　
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しまなみ海道100kmマラソン大会まで「あと14日」　6月2日（土）開催
　NAHAマラソン大会まで「あと199日」　12月1日（日）開催
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3,154回目
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きょうも継続！「連日走249日」　快調　

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　トランクが荷物でいっぱいだと思っても、
　実際には四隅にわずかな隙間があって、
　小さな荷物なら押し込むことができるように、
　1分1秒を大切にする気持ちがあれば、
　1日というトランクにも小さな仕事をやる隙間はいくらでもある。

　　　　　　　アーノルド・ベネット（作家）

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3,153回目
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きょうも継続！「連日走248日」　快調　

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　相手は間違っているかもしれないが、
　彼自身は、自分が間違っているとは決して思っていない。
　だから相手を非難してもはじまらない。


　笑顔は1ドルの元手もいらないが、
　100万ドルの価値を生み出してくれる。

　いずれも、デール・カーネギー



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　常識とは、18歳までに身につけた偏見のコレクションのことを言う

　アルベルト・アインシュタイン

　常識を超える目標を立てるほど、ダイナミックで建設的な活動はない

　ロバート・シュラー


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　改めて「究極」とは…と調べてみました　
　出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

　(1)ある物事を推し進めて最後に到達するところ。究竟。 　「―の目的」

　(2)物事を最後まできわめること。 　「秘事を、なほも―せんと欲し/西国立志編（正直）」 　


　あなたにとって究極は何でしょう？

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　六つのS


　組織の能率を向上させ、ムダのない生産を可能にすることを目的につくられた、
仕事場における一連のルールのことを言います

　1.整理
　2.整頓
　3.清潔
　4.清掃
　5.しつけ
　6.習慣


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　国の借金、過去最大959兆円に　１人当たり752万円


　財務省は10日、国債や借入金などを合わせた「国の借金」の総額が
３月末時点で959兆9503億円に達したと発表した。
2011年12月末時点から１兆3118億円増えて、過去最大を更新した。
長期国債を中心に普通国債の発行が増えたことや、短期の借入金が増えた。

　総務省発表の４月１日時点の日本の総人口（概算値で１億2765万人）で割ると、
１人当たりの借金は約752万円になる。

　財務省は、今後も普通国債の発行や政府短期証券の増加が続くため、
12年度末に当初予算ベースで1085兆5000億円と1000兆円の大台を
超える見通しとしている。〔日経ＱＵＩＣＫニュース〕
http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C9381949EE3E2E295958DE3E2E2E7E0E2E3E0E2E2E2E2E2E2

　ふぅ～っ　

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あなたはいつデスクの上を整理しますか？



①大きな仕事が一段落したとき

②金曜日の退社する前

③目的の書類がどこにあるか分からなくなったとき

④忙しくなりそうなとき

⑤毎日、時間を決めて行う


　いつも仕事をスムーズに進めるためには、⑤が理想です。
　④でもいいです。仕事に使うものはいつでもスタンバイ状態にしておくことが大切です。
　時間をおけばおくだけ、片づける時間がかかるので①や②はムダな時間が増えるばかりです。
　③は論外です。

　いつでも片づけることを習慣にしたり、
忙しくなりそうなときにあえて整理する方が、
仕事全体の効率がアップします。

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こういうことだったんですね
「効率よく仕事する」ってよく使うフレーズですが…

こうりつ【効率 efficiency】

　機械から得られる有効な仕事が，それを得るために
機械に加えたエネルギーに対して占める割合をいう。
　一般に，エネルギーと仕事の収支についてはエネルギー保存則が成り立つから，
有効な仕事に変えられず損失となってしまう部分があれば，
効率の値は1以下となる。
　現実には，加えられたエネルギーをすべて有効な仕事として
取り出すことはできないので，実際の機械の効率は1より小さい。
熱エネルギーを力学的仕事に変換する熱機関については，
それに加えた熱に対する得られた有効仕事の割合を
熱効率thermal efficiencyと呼んでいる。・・・

世界大百科事典 第２版の解説
http://kotobank.jp/word/%E5%8A%B9%E7%8E%87


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【致命的な７つの習慣】は以下の通り。


文句を言う・・・ex.「うるさい！」「不味い！」

脅す・・・ex.「○○しないと××するからね！」

責める・・・ex.「あなたのせいよ！」「どうして○○しなかったの！？」

罰を与える・・・ex.晩ご飯抜き、小遣いダウン、「廊下に立ってなさい！」

批判する・・・ex.「そんなんじゃダメだ」「だから言ったでしょ！」

褒美で釣る・・・ex.「××できたら、○○買ってあげるよ」

ガミガミ言う・・・ex.同じことを繰り返し、繰り返し・・・


　もんおせばひほうが（門押せば悲報が）と覚えるといいそうですよ

　知人のブログで知りました。
　反省、もう間に合わないけど、子育てに完全に失敗した親です（涙）

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　全身ずぶぬれになれば　度胸がすわる
　　　相田みつを　
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　セミナーで講師をつとめます

　ぜひ参加しませんか？損はさせませんよ（笑）



「オフィスで探しものをするのにどれくらい時間をかけていますか？」
「必要な資料をすぐに見つけられますか？」
「そのオフィスであなたの頭の中は整理できる環境ですか？」

そして…
「そのオフィスで『儲け』を生み出すことができますか？」

儲けていない会社の多くは、『儲ける環境』になっていないことが原因なのです。
ある調査によると、オフィスでの探しものに費やす時間は 1年間で1人あたり平均150時間と言われています。
これをコストに換算するといったいいくらになるでしょう？
また、新しい商品やサービスを生み出すために「考える」ことが必要になります。
はたして『儲け』を生み出すアイデアを創りだすのに どのくらいの時間をかけているでしょうか？

儲けを生み出したければ、
「見た目」と「思考」のオフィス環境を美しくすることが必要なのです。

このセミナーでは、「見た目」と「思考」のオフィス環境を改善することで どうして『儲け』につながるのか、 さらにどのようにすれば『儲けるオフィス』を作れるのかを皆さまにお伝えします。

◆講師紹介◆
古賀弘規（ユーアンドミークリエイト（株）代表取締役）
山口淳（スキャンオーガナイズシステム（株）代表取締役）
飯地正浩（スキャンオーガナイズシステム（株））

◆参加費無料◆
今回は皆さまに『儲け』を生み出していただきたいので この情報を無料でご提供いたします！
先着30名となりますので、お早目にお申し込みください。


【開催日時】５月１６日（水）１３：３０～１６：３０

【場所】JAアズム　本館１階中会議室
　　　　(宮崎市霧島1丁目1番地1)

【参加費】無料

【定員】３０人

【申し込み】こちらのページ、もしくはFacebookからお申し込みください
http://kokucheese.com/event/index/34194/


※社員教育にも役に立つセミナーです
　ぜひご受講ください
　
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　朝は必ずやってくる

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう　
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しまなみ海道100kmマラソン大会まで「あと24日」　6月2日（土）開催
　NAHAマラソン大会まで「あと209日」　12月1日（日）開催
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3,144回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走241日」　快調　

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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　毎週日曜の午前中が定例の練習会です。
　
　宮崎伴走者協会のページはこちら⇒　https://www.facebook.com/pages/%E5%AE%AE%E5%B4%8E%E4%BC%B4%E8%B5%B0%E8%80%85%E5%8D%94%E4%BC%9A%E9%9D%9E%E5%85%AC%E5%BC%8F/128538450554038

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　萩往還で得たもの


　朝から雨の大会当日、週間天気などでは晴れの予想だったのに…

　全くの想定外で、予定していた雨対策も荷物から出して持って行かなかった

　まあ、こんなものですね

　コースには何か所も山林道や農道などがあり、そこは泥んこで、
　滑って転んでしまいそうなところを、シューズが真っ黒になりながら慎重に進む

　そんなレースでしたが、途中でいろんなことを考え、
　折り返しで、もうやめようかなと思ったりもしましたが、
　結局、最後まで走り続けたので前回より1時間以上、短縮してフィニッシュ　　

　準備をキチンとして行けばよかった
　やめずに走り続けてよかった

　シンプル（単純）なことでした
　
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心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう　
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しまなみ海道100kmマラソン大会まで「あと25日」　6月2日（土）開催
　NAHAマラソン大会まで「あと210日」　12月1日（日）開催
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3,143回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走240日」　快調　

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　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

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　似たものを整理する



　iphoneやipadアプリで、たとえば仕事効率化というジャンルを探すと様々なアプリが提供されています。

　かなりが無料で、有料であっても100円以下のものが多くあり、ついつい気安くダウンロードしてしまいます。

　その結果、画面上には同じような目的のアプリが並んでいて、しかもほとんど使うことがない、という有り様。

　本末転倒とはまさにこのこと。

　欲しがる、増やしたがる…そんな指摘が聞こえてきますねぇ

　きょう整理してしまおう　　　
　　
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　朝は必ずやってくる

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
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いっしょに乗り越えましょう　
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しまなみ海道100kmマラソン大会まで「あと26日」　6月2日（土）開催
　NAHAマラソン大会まで「あと211日」　12月1日（日）開催
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3,142回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走239日」　快調　

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　捨てる

　ゴミと執着と虚勢のこころ。

　ほなのちょっとの勇気と感謝で。


　絵葉書に書いてあった言葉ですが、伝わりますねぇ


　　　
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しまなみ海道100kmマラソン大会まで「あと27日」　6月2日（土）開催
　NAHAマラソン大会まで「あと212日」　12月1日（日）開催
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3,141回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走238日」　快調　

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　シンプルにしたいこと

　・Eメールの処理

　・毎日のルーチン業務の処理

　・電話の時間

　・進行中のプロジェクトの数

　・いつも読んでいるメルマガの数

　・インターネットに費やしている時間

　・デスクにあるものの数


　　　参考　　「減らす技術」　レオ・バボータ著　より

　1日5回メールチェックをしている場合、午前と午後、それぞれ1回にしてみることはできませんか？

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しまなみ海道100kmマラソン大会まで「あと28日」　6月2日（土）開催
　NAHAマラソン大会まで「あと213日」　12月1日（日）開催
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3,140回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走237日」　快調　

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　全身ずぶぬれになれば　度胸がすわる
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　制限する


　
　私たちの時間や場所には限りがあります。そこに何でも入れようとする、詰め込もうとするのは、たとえば図書館の本を全部押し込めようとするようなもの。
　それが無理なことはだれにも明らか。
　たとえば100kmマラソンの制限時間は多くが14時間と設定されています。
　この制限があればこそ集中するし、効率的に走ることになり、それにより達成するチャンスが出てきます。


　まるで限度額を決めずにとめどなく買い物を続けているようなもの。

　制限のない生き方は、1本のシャベルで広い畑を隅から隅まで耕そうとするもの。

　制限を設けて集中する生き方なら、ここだと決めた場所を掘り進んで湧き水を見つけることができる。

　制限のない生き方は弱い。しかし、制限して集中すれば本当の力が出せるのだ。
　

　　　　「減らす技術」　レオ・バボータ著　より

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　萩往還70kmまで「きょう出場」　5月4日（日）開催
しまなみ海道100kmマラソン大会まで「あと29日」　6月2日（土）開催
　NAHAマラソン大会まで「あと214日」　12月1日（日）開催
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3,139回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走236日」　快調　

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　ゴールから考える



　「この1年で達成したいと心から思うことは何か？」

　そして、…

　「そのゴールを基点にしてやることを選ぶ」

　この方法で選んだことなら、実行するたびに「自分は着実にゴールへ向かっているのだ」と実感できる
　

　　　　「減らす技術」　レオ・バボータ著　より

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　萩往還70kmまで「あと1日」　5月4日（日）開催
しまなみ海道100kmマラソン大会まで「あと30日」　6月2日（土）開催
　NAHAマラソン大会まで「あと215日」　12月1日（日）開催
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3,138回目
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　見直してみる



　自分の目標リストやタスクリストを見ながら自問してみる

　「これには、今週や今月だけでは終わらない長期的なインパクトがあるか？」

　「自分のキャリアや人生をどう変えてくれるだろうか？」

　「その目標は、そもそもどれだけ重要なものだろうか？」

　…　…　…


　　　　「減らす技術」　レオ・バボータ著　より

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　萩往還70kmまで「あと2日」　5月4日（日）開催
しまなみ海道100kmマラソン大会まで「あと31日」　6月2日（土）開催
　NAHAマラソン大会まで「あと216日」　12月1日（日）開催
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3,137回目
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きょうも継続！「連日走234日」　快調　

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　余分なものを減らしてシンプルにする



　もっとお金を稼いで

　もっといい車に乗って

　もっといいパソコンを買って

　もっと働いて

　もっと時間管理をきっちりやって


　しかし、増やすことを追求しても、最高の結果が得られるとは限らない。

　「数え切れないほどの仕事をこなした」ことは意味あることを成し遂げた」こととはイコールではない。

　　　　「減らす技術」　レオ・バボータ著　より

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一度にひとつのゴールだけに集中する

　あれねこれもいっぺんに手を出さずに、いつでも一度にひとつのゴールだけに集中する

　私が身につけた習慣は…

　◎ランニング

　◎ゴミ拾い

　◎ブログ執筆

　◎ライフログを記録する

　◎早起きの習慣

　など、これからも新しいことに挑戦

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　シンプル・イズ・ベスト

　<人生をシンプルにする2つのステップ>

　ステップ1.大切なことを見極める

　ステップ2.それ以外のモノを取り除く

　大切なことだけに集中する

　できてますか？
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しまなみ海道100kmマラソン大会まで「あと34日」　6月2日（土）開催
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　きょうから始まった大淀カントリークラブでのランチバイキング、ビーフ、チキン、豚、和食、パスタ、デザートなど盛りだくさんです。

　チキン南蛮のちょっと酢がきいているのが気に入りました。GW期間中のイベントです。ぜひ一度お出かけください。



　もちろんゴルフをしない方でもOKです。私たちもゴルフはやりませんけど、広々とした景色を堪能するだけでも楽しめます。気持ちいいところですよ。


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しまなみ海道100kmマラソン大会まで「あと35日」　6月2日（土）開催
　NAHAマラソン大会まで「あと220日」　12月1日（日）開催
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きょうも継続！「連日走230日」　快調　

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　4月からは毎週日曜の午前中が定例の練習会です。
　4月29日(日)シーガイア・ユニファイド・ジョギング大会で伴走

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ゴールデンウィークが近づき、こんな広告が…

あるホテルの広告から

　当日　昼食：和食お弁当　夕食：和定食
　翌日　朝食：和定食　　　　昼食：軽めのパン食（コーヒー付き）
　チェックイン　12時　　チェックアウト　13時　　滞在25時間　
　
　よく見ると、ゴールデンウィーク期間は除きます、とありました（ザンネン）


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　朝は必ずやってくる

東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう　
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　萩往還70kmまで「あと7日」　5月4日（日）開催
しまなみ海道100kmマラソン大会まで「あと36日」　6月2日（土）開催
　NAHAマラソン大会まで「あと221日」　12月1日（日）開催
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3,132回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走229日」　快調　

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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　4月からは毎週日曜の午前中が定例の練習会です。
　4月29日(日)シーガイア・ユニファイド・ジョギング大会で伴走

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