ずっとランニング

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　ことしもひと月を経過しようとしていて、今ごろ？という感じですが…
　「辰年」をチェック…私はことし年男…そこで…

　今年の運勢は昨年を大幅に上回ります。大吉で、十二支の中でベスト3の一つになります。
　健康面はチョットよくありませんが、別に大きな心配はありません。
　家のための出費が結構あります。増築か改築、あるいは内装の工事でしょう。家の玄関の向きが北西の場合ではこのような工事を来年まで延期させた方がいいでしょう。
　今年は旅行に頻繁に出そうです。旅の中で、久しぶりに昔の知り合いと再開する可能性があります。そこでいい話が聞けるでしょう。

　2月22日～3月21日　夫婦間、あるいは恋人間は、絶好調の状況です。
　6月19日～7月18日　仕事をちょっと休んで、くつろぎましょう
　10月15日～11月13日　後輩か部下に悩まされることがあるでしょう
　1月12日～2月9日　仕事のパートナーが喜びをもたらすことがあります
　
　ANA機内誌「翼の王国」より
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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう　
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　ココロもスッキリ、街や道路もスッキリ、2012年毎日「お宝（ゴミ）集め活動・継続中29日」
　

　毎週水曜に宮崎市内で「お宝集め（ゴミ拾い）」プロジェクトをやってます。いっしょに活動していただける方はご連絡ください。楽しいイベントです

　第19回　「５時から街をきれいに」MK5プロジェクト！in宮崎市
　次回は2月1日（水）
　現在6名が参加しています

【志命】
個人がゴミを拾う勇気を持てば日本は変わる！

　詳しくは…https://www.facebook.com/events/192483497515662/?context=create

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　熊本城マラソン大会まで「あと21日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと309日」　12月2日（日）開催
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3,040回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走141日」　快調　

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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　1月29日（日）　自主練習会で伴走
　2月5日（日）　　定期練習会で伴走
　2月19日（日）　定期練習会で伴走

　宮崎伴走者協会のページはこちら⇒　https://www.facebook.com/pages/%E5%AE%AE%E5%B4%8E%E4%BC%B4%E8%B5%B0%E8%80%85%E5%8D%94%E4%BC%9A%E9%9D%9E%E5%85%AC%E5%BC%8F/128538450554038

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さわやかな朝は健康のあかし！
ノニを飲んできょうも元気に走ってます　
2011年10月16日「四万十川100kmマラソン　完走しました」　　　　　　
　◎少しお疲れぎみの方におススメ　　
沖縄・㈱仲善の「ミラクルノニジュース100%
http://www.118930.com/fs/r813/c/01


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ご購入・お問い合わせは、やんちオフィスへどうぞ　
　「こころとからだ」の健康づくりのお手伝いをします
やんちオフィス　代表　山口　淳
〒880-0944　宮崎市江南2-21-34
　　 TEL：0985-52-1820　　FAX：0985-52-1820

　ホームページ：http://www.yanchioffice.sakura.ne.jp/index.html

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　高繁勝彦さん

　「電力を極力使わない生き方…寝袋とダウンジャケットで暖房使わず、現在の室内気温６～７度、冷蔵庫のものも外に出して電源オフにします。ＮＯ暖房の暮らしは正のループを生み出すという素晴らしい発想…。」
　
　同じく高繁 勝彦さんのコメントです。「 バレンタインのチョコを贈ろうと思っている女性の皆さんへ…彼氏にチョコを贈る気持ちと一緒に、そのチョコを買う分のお金を被災地へ送りませんか？」

高繁 勝彦（たかしげ かつひこ）さんのプロフィール　＊ KAY [ kei ]　（「ケイ」）
アドヴェンチャー・ランナー　ＮＰＯ法人 “ＰＥＡＣＥ　ＲＵＮ” 代表
東日本大震災直後の３月１４日に「ＲＵＮ×１０（ラン・バイ・テン）運動」を発案・提唱。チャリティ・ラン等の活動を展開中
サイクリスト（ＪＡＣＣ：日本アドベンチャーサイクリストクラブ所属）、旅人、元高校教師（英語）
１９６０(昭和３５）年１０月２２日大阪生まれ、てんびん座、ＡＢ型、１７８cm、６５kg
趣味： スポーツ（ランニング・自転車・スノーシュー・クロスカントリースキーなど）、
旅、読書、映画・音楽鑑賞、写真、創作活動（詩・俳句・短歌、絵）、料理
特技：　剣道三段、けん玉初段
座右の銘：　「千里の道も一歩から (= Step by step, one goes far.)」　「全力」
公式サイト： KAY'S WORLD 　 PEACE RUN 世界５大陸４万キロランニングの旅
公式ブログ： KAY'S BLOG

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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
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いっしょに乗り越えましょう　
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　ココロもスッキリ、街や道路もスッキリ、2012年毎日「お宝（ゴミ）集め活動・継続中28日」
　

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　熊本城マラソン大会まで「あと22日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと310日」　12月2日（日）開催
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3,039回目
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さわやかな朝は健康のあかし！
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　私に言われているような言葉がありました…（笑）

　「飲むなら走れ！飲んだら走れ！酒を飲んでも飲まれるな！」

　「食べたいものは食べる！食べるなら走れ！食べたら、次の日がんばって走れ！」
　



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　熊本城マラソン大会まで「あと23日」　2月19日（日）開催

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3,038回目
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　熊本城マラソン　直前情報　（ランナーズ　2012年3月号より）

　「九州は暖かい」とんでもない！寒さ対策は万全に

　大阪城、名古屋城と並び「日本三名城」として名高い熊本城でフィニッシュ、というユニークな演出。前半10kmまでと、後半30km過ぎにいくつかアップダウンがあり、難易度は低くないが、「歴史めぐりフルマラソン」の名にふさわしい、変化に富んだロケーションに期待が高まる。

　荷物を預けてからスタートまでが1時間近くあるので、その間の寒さ対策をしっかり準備すること。
　九州以外の地域から参加する人は、「九州だから冬でも暖かい」という思い込みに注意。2011年2月の平均気温は8.4℃。市内でも積雪する日があるというので、防寒対策は万全に！

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　熊本城マラソン大会まで「あと24日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと312日」　12月2日（日）開催
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3,037回目
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　JCBカードで復興支援できますよ

　買い物が、日本の力になる。
　5日、15日、25日はJCBカードで復興支援

　JCBカード1回のご利用につき1円を東日本大震災の支援金としてJCBが寄付するそうです。
　対象期間：2012年2月5日～4月25日
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　NAHAマラソン大会まで「あと313日」　12月2日（日）開催
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3,036回目
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　ようやく届いた「熊本城マラソン参加案内」
　
　ナンバー　3173
　スタートブロック　B
　　
　スタート地点は熊本市一の繁華街を分ける電車やバスが行きかうところ
　こういう所を走れるのはランナー冥利に尽きます

　楽しんで走りたいですね
　よもや、応援の方をはじめ市民・県民の皆さんから不評を買うようなことのないようにしたいですね

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　「稼ぐ人」の時間術とは…


◆だれと、どのくらいの時間会っているかを把握しているか？

　・応援してくれる大切な人に会ったり、大切な人との関係を深めるために、最優先で時間を投資する。よほど意識して付き合う相手を決めないと、いつまで経っても「稼げない」人とつるんでいることになりかねない。

　・「稼ぐ人」は、参加者の顔ぶれや、値段の高さを基準にする。一方、「稼げない人」は、「無料だから参加する」という選択をしがち。しかし、無料のものから何かを得られることはほとんどない。自分の時間を対価にするどころか、むしろ貴重な時間を捨てていることに気づくべき。
　プレジデント　2012.1.30号　より
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1月22日(日)、今日は『カレーライスの日』です♪
昭和57年のこの日、全国学校栄養士協議会で1月22日の給食メニューはカレーにするときめられ、全国の小中学校の給食で一斉にカレーライスが出来ました

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心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう　
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　ココロもスッキリ、街や道路もスッキリ、2012年毎日「お宝（ゴミ）集め活動・継続中22日」
　

　毎週水曜に宮崎市内で「お宝集め（ゴミ拾い）」プロジェクトをやってます。いっしょに活動していただける方はご連絡ください。楽しいイベントです

　第18回　「５時から街をきれいに」MK5プロジェクト！in宮崎市
　次回は1月25日（水）
　現在6名が参加しています

【志命】
個人がゴミを拾う勇気を持てば日本は変わる！

　詳しくは…https://www.facebook.com/events/192483497515662/?context=create

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　熊本城マラソン大会まで「あと28日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと316日」　12月2日（日）開催
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3,032回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走136日」　快調　

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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　1月29日（日）　自主練習会で伴走

　宮崎伴走者協会のページはこちら⇒　https://www.facebook.com/pages/%E5%AE%AE%E5%B4%8E%E4%BC%B4%E8%B5%B0%E8%80%85%E5%8D%94%E4%BC%9A%E9%9D%9E%E5%85%AC%E5%BC%8F/128538450554038

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さわやかな朝は健康のあかし！
ノニを飲んできょうも元気に走ってます　
2011年10月16日「四万十川100kmマラソン　完走しました」　　　　　　
　◎少しお疲れぎみの方におススメ　　
沖縄・㈱仲善の「ミラクルノニジュース100%
http://www.118930.com/fs/r813/c/01


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ご購入・お問い合わせは、やんちオフィスへどうぞ　
　「こころとからだ」の健康づくりのお手伝いをします
やんちオフィス　代表　山口　淳
〒880-0944　宮崎市江南2-21-34
　　 TEL：0985-52-1820　　FAX：0985-52-1820

　ホームページ：http://www.yanchioffice.sakura.ne.jp/index.html

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　こんな記事と写真が目にとまりました
　角田 剛英さんのフェイスブックへの投稿

　「フロストバイトレース」のレース中の写真ですが、感激、感動のワンショットです！
基地関係のアメリカ人の子供ですが、エイドで、やな顔せず微笑みながら一生懸命にモップで、紙コップを掻き集めてました。
ゴミ箱、ゴミ袋が少なかったのですが、ランナーの方、早く走りたい、記録を出したい気持ちは分かりますが、エイドで少しの間立ち止まって水分補給出来ないのでしょうか、大人として子供に恥ずかしくないですか？https://www.facebook.com/groups/128363253914085/

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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう　
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　ココロもスッキリ、街や道路もスッキリ、2012年毎日「お宝（ゴミ）集め活動・継続中21日」
　

　毎週水曜に宮崎市内で「お宝集め（ゴミ拾い）」プロジェクトをやってます。いっしょに活動していただける方はご連絡ください。楽しいイベントです

　第18回　「５時から街をきれいに」MK5プロジェクト！in宮崎市
　次回は1月25日（水）
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　詳しくは…https://www.facebook.com/events/192483497515662/?context=create

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　熊本城マラソン大会まで「あと29日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと317日」　12月2日（日）開催
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3,031回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走135日」　快調　

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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
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　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　1月22日（日）　定期練習会で伴走

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さわやかな朝は健康のあかし！
ノニを飲んできょうも元気に走ってます　
2011年10月16日「四万十川100kmマラソン　完走しました」　　　　　　
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第２４回 山口１００萩往還マラニック大会70km申し込みました

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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
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　ココロもスッキリ、街や道路もスッキリ、2012年毎日「お宝（ゴミ）集め活動・継続中20日」
　

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　熊本城マラソン大会まで「あと30日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと318日」　12月2日（日）開催
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3,030回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走134日」　快調　

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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
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さわやかな朝は健康のあかし！
ノニを飲んできょうも元気に走ってます　
2011年10月16日「四万十川100kmマラソン　完走しました」　　　　　　
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きのうの宮古島100km、あえなくリタイアでした。前日から体調は悪かったんですが、予想以上に走れず、62.5kmでもうギブアップ。40km過ぎから歩くなど、何が原因なのか？実力不足、練習
不足、調整不足、体調管理の甘さ、どれも該当し、今後の反省材料です。次は熊本城マラソン、ちゃんと準備せねば!!





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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
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　ココロもスッキリ、街や道路もスッキリ、2012年毎日「お宝（ゴミ）集め活動・継続中19日目」
　

　毎週水曜に宮崎市内で「お宝集め（ゴミ拾い）」プロジェクトをやってます。いっしょに活動していただける方はご連絡ください。楽しいイベントです

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　熊本城マラソン大会まで「あと31日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと319日」　12月2日（日）開催
......................................................................................
3,029回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走133日」　快調　

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2011年10月16日「四万十川100kmマラソン　完走しました」　　　　　　
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5時から街をきれいに(MK5)プロジェクト第17回目、
けさもランニング＆お宝（ゴミ）集め、宮崎市で開催しました、
ココロがスッキリ、街がスッキリ、自分磨きですね




きのうは阪神淡路大震災から17年、早いものです。
東日本大震災からの復興のスピードが遅いですね、何かできること考えます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　
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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
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　熊本城マラソン大会まで「あと32日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと320日」　12月2日（日）開催
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3,028回目
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きょうも継続！「連日走132日」　快調　

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　さすが人気大会
　すでに参加者募集締め切り！　
　★☆★しまなみ海道100kmウルトラ遠足（第12回目）★☆★
～本州と四国を結ぶ海の道、瀬戸内しまなみ海道～
　　　　　空と語り、海と歌い、風と走る！！
　
　～～～開催日：2012年6月2日(土）～～～
◆スタート：広島県福山市福山城
◆ゴール：愛媛県今治市テクスポート今治
◆制限時間：16時間
◆定員：1000名

～定員に達しております～　　　(2012.1.11） 　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　
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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
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　熊本城マラソン大会まで「あと33日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと321日」　12月2日（日）開催
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3,027回目
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さわやかな朝は健康のあかし！
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　熊本城マラソンまであと34日となりました

　いまや「ゆるキャラ」のニュースターくまもんが迎えてくれる熊本県で第1回目の開催となる熊本城マラソン、楽しみですねぇ

　全国各地からランナーが熊本に来られると思いますが、熊本城をはじめたくさんの観光地や温泉がある熊本の情報について知りたい方は、こちらのサイトが参考になります

　熊本観光情報　http://kumamotojyo-marathon.jp/sightseeing.php

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　熊本城マラソン大会まで「あと34日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと322日」　12月2日（日）開催
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3,026回目
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さわやかな朝は健康のあかし！
ノニを飲んできょうも元気に走ってます　
2011年10月16日「四万十川100kmマラソン　完走しました」　　　　　　
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　このあと朝5時スタートです。

　宮古島100kmマラソン大会「本日」　1月15日（日）開催
　
　長いレースです。12時間はかかります。

　こんなぜいたくはないかもしれませんね



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　熊本城マラソン大会まで「あと36日」　2月19日（日）開催

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　もう4年前になりますが、生でこの都道府県対抗駅伝を現地の広島で見ることができました。
　ことしは残念ながらTV観戦となりますが、各県の選手とも、しっかりと実力を発揮して、手に汗握るレース展開を期待したいですね

　新旧の山の神が福島に名を連ねる！楽しみ、都道府県対抗駅伝



　全国都道府県対抗男子駅伝（２２日・広島市平和記念公園前発着）の出場選手が１１日に発表され、東京箱根間往復大学駅伝（箱根駅伝）を制した東洋大のエース、柏原竜二と順大時代に箱根駅伝の山上りで活躍した今井正人（トヨタ自動車九州）は福島に名を連ねた。
　栃木は宇賀地強（コニカミノルタ）ら昨年の優勝メンバーが多く残った。
　今大会は東日本大震災の復興支援として、各チームが被災地へのメッセージをたすきに記し、選手のゼッケンには「がんばろう日本」の文字が入る。
　スポーツ報知より　http://hochi.yomiuri.co.jp/sports/etc/news/20120111-OHT1T00180.htm

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　毎週水曜に宮崎市内で「お宝集め（ゴミ拾い）」プロジェクトをやってます。いっしょに活動していただける方はご連絡ください。楽しいイベントです

　第17回　「５時から街をきれいに」MK5プロジェクト！in宮崎市
　次回は1月18日（水）
　現在6名が参加しています

【志命】
個人がゴミを拾う勇気を持てば日本は変わる！

　詳しくは…https://www.facebook.com/events/213883225365479/?context=create

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　宮古島100kmマラソン大会まで「あと1日」　1月15日（日）開催

　熊本城マラソン大会まで「あと36日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと324日」　12月2日（日）開催
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3,025回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走129日」　快調　

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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　1月22日（日）　定期練習会で伴走

　宮崎伴走者協会のページはこちら⇒　https://www.facebook.com/pages/%E5%AE%AE%E5%B4%8E%E4%BC%B4%E8%B5%B0%E8%80%85%E5%8D%94%E4%BC%9A%E9%9D%9E%E5%85%AC%E5%BC%8F/128538450554038

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さわやかな朝は健康のあかし！
ノニを飲んできょうも元気に走ってます　
2011年10月16日「四万十川100kmマラソン　完走しました」　　　　　　
　◎少しお疲れぎみの方におススメ　　
沖縄・㈱仲善の「ミラクルノニジュース100%
http://www.118930.com/fs/r813/c/01


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ご購入・お問い合わせは、やんちオフィスへどうぞ　
　「こころとからだ」の健康づくりのお手伝いをします
やんちオフィス　代表　山口　淳
〒880-0944　宮崎市江南2-21-34
　　 TEL：0985-52-1820　　FAX：0985-52-1820

　ホームページ：http://www.yanchioffice.sakura.ne.jp/index.html

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　ビジネスセミナー開催のお知らせです。
　「お客様が増えるんです！」
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再び！
2012年2月14日（火）　「お客様が増える！セミナー」開催決定しました

大好評だった村上　透先生の「お客様が増える！講演会」の第2弾、2012年第1回目を開催します。
ぜひ早めにお申し込みください。

とき　2012年2月14日（火）　18:30～20:30　
ところ　宮崎市　宮日会館　10階第3会議室　
参加費　3,000円
定員　50名

前回の参加者の声（一部）
「今晩は大変有意義な会を提供いただき、ありがとうございましたぁ！
業種は違えど通じるものが沢山ありました。　
なお一層精進しますm(__)m」

「宮崎の講演会から帰ってきました！
非売三原則。勉強になりました。
やんちさん、村上先生、ありがとうございました(^-^)/」

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参加申込書
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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
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　宮古島100kmマラソン大会まで「あと2日」　1月15日（日）開催

　熊本城マラソン大会まで「あと37日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと325日」　12月2日（日）開催
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3,024回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走128日」　快調　

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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　1月22日（日）　定期練習会で伴走

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　きょうは亡くなった父の生誕日です。

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体脂肪率とは、動物の体内に含まれる脂肪の割合のこと、通常はヒトの場合を言います。

　体脂肪率は、低ければ低いほど良い、というものではなく、低すぎると体温の低下や筋力の低下（筋肉を分解してエネルギーを作り出すため）を招くことがある。女性の場合はホルモンバランスの異常から、生理不順や早発性閉経を招くこともある。適正な体脂肪率は、以下のように言われている。


男性の場合
30歳未満
14～20%:適正値 25%以上：肥満
30歳以上
17～23%:適正値 25%以上：肥満
女性の場合
30歳未満
17～24%:適正値 30%以上：肥満
30歳以上
20～27%:適正値 30%以上：肥満

　注：上記の基準は東京慈恵会医科大学で判定基準として使用されている値を基にしたものであり、世界的な基準ではない。世界共通の明確な基準は未だ決められていない。
　以上　Wikipediaより

　体脂肪を減らすには、当たり前のことですが、運動などによる消費カロリーが食物からの摂取カロリーを上回る必要があります。具体的には、
（１）筋肉トレーニングを行い、筋肉を増やすことによって基礎代謝量（じっとしていても消費するカロリー）を上げる、
（２）最低２０分以上（できれば１時間）の有酸素運動（ウォーキング、ゆっくりした水泳・ジョギング、サイクリング、エアロビクスなど）を週３日以上（できれば毎日）行う、
（３）食事のカロリーを抑える（ただし必要な栄養はちゃんと摂る）、
の３つを実行するのが効果的です。

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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
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　宮古島100kmマラソン大会まで「あと3日」　1月15日（日）開催

　熊本城マラソン大会まで「あと38日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと326日」　12月2日（日）開催
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3,023回目
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　東日本大震災からきょうで10カ月

　被災地では、沿岸部の工場や商店が津波で壊滅的な被害を受け、このうち犠牲者が最も多かった宮城県石巻市で、ＮＨＫが去年１０月から１１月にかけて仮設住宅に住む人たちに調査した結果、震災の前に職に就いていた４９７人のうち、およそ半数の２３５人が失業状態にあることが分かりました。

　厚生労働省によりますと、岩手・宮城・福島の３つの県で雇用保険の失業給付を受けている人は、去年１１月の時点で６万４２３２人に上っています。
　失業給付は、今月半ばから給付期限を迎え、来月までに最大で４０００人の給付が切れる見通しで、被災者の生活再建と地域の復興のために、安定した雇用の確保が緊急の課題になっています。

　一方、警察庁によりますと、東日本大震災による東北地方の犠牲者は、１０日までに、宮城県で９５０６人、岩手県で４６６７人、福島県で１６０５人など１万５７８３人に上り、行方が分からない人も、合わせて３４４７人となっています。

　NHKニュースより　
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　NAHAマラソン大会まで「あと327日」　12月2日（日）開催
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きょうも継続！「連日走126日」　快調　

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　宮古島フォトギャラリー

　　　

　宮古島100kmワイドーマラソンがいよいよ今度の日曜日に迫りました。まあ、何とかなるでしょう！

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　宮古島100kmマラソン大会まで「あと5日」　1月15日（日）開催

　熊本城マラソン大会まで「あと40日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと328日」　12月2日（日）開催
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　もう「さくら祭り」の話題

　「ひとあし、お咲きに」…ナイス・キャッチコピー　！　
　1月21日（土）より2月5日（日）までの期間
　沖縄県本部町八重岳にて“日本一早咲き”の桜まつりが開催されます。

　これから冬本番という地方からはなんともうらやましい限り

　第34回本部八重岳桜まつり開催のお知らせ
　http://www.town.motobu.okinawa.jp/index.php?oid=2181&dtype=1000&pid=1

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　『忙しい人』と『仕事ができる人』の２０の違い

　こんな記事を見つけました

1.　『忙しい人』は、「忙しい」と周りに言えば、「カッコイイ、頑張っている」と他人が評価してくれると思っている。
『仕事ができる人』は、「忙しい」と周りにに言うことは、「無能の証明」だと思っている。

2.『忙しい人』は、終了時間への認識が甘い。（なんとなく終わったらいいな～的な）
『仕事ができる人』は、絶対にここまでに終わらせるというスケジュール意識が強い。

3.『忙しい人』は、納期意識がギリギリ。（納期寸前で作業にとりかかるので、その仕事のみに集中してしまう為に効率が悪い。）
『仕事ができる人』は、前倒し。（納期より随分前から作業に取りかかるので、２つ以上の仕事を同時並行処理したりする効率の良い仕事の仕方ができる。）

4.『忙しい人』は、せっかくスケジュールを作っても、緊急事態・トラブルで乱れっぱなし。
『仕事ができる人』は、緊急事態・トラブルでスケジュールが乱される事がほとんどない。

5.『忙しい人』は、いきなり仕事にとりかかり、仕事完了に近くなった時点で「仕事の目的と最終完成物」を考える。
『仕事ができる人』は、仕事の始めに「仕事の目的と最終完成物」を明確にして仕事にとりかかる。

続きは、また後日

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　2012年「お宝集め（ゴミ拾い）」プロジェクト、継続7日目　（2012年1月7日現在）

　


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　NAHAマラソン大会まで「あと330日」　12月2日（日）開催
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3,018回目
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　1月8日（日）　　定期練習会で伴走　やんちママ手づくりの「ぜんざい」を振る舞います
　1月22日（日）　定期練習会で伴走

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　売り出し初日に完売！

　フェイスブックにきょう(1月6日)午前0時に申し込み受付がスタートします、と書いてあったのを見たのが13時50分でした。
　そこで、ランネットで調べたところ、すでに申込受付中止に！
　「先着による定員締切となります。定員に達した為、受付終了（1/6）」と出ていました。
　恐るべし！
　どうしたんでしょう、この異常なまでのマラソン大会ブームは！？



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100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走121日」　快調　
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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう　
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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　来年は1月8日（日）の練習会からスタートします
　1月8日（日）　　定期練習会で伴走　やんちママ手づくりの「ぜんざい」を振る舞います
　1月22日（日）　定期練習会で伴走

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さわやかな朝は健康のあかし！
ノニを飲んできょうも元気に走ってます　
2011年10月16日「四万十川100kmマラソン　完走しました」　　　　　　
　◎少しお疲れぎみの方におススメ　　
沖縄・㈱仲善の「ミラクルノニジュース100%
http://www.118930.com/fs/r813/c/01


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ご購入・お問い合わせは、やんちオフィスへどうぞ　
　「こころとからだ」の健康づくりのお手伝いをします
やんちオフィス　代表　山口　淳
〒880-0944　宮崎市江南2-21-34
　　 TEL：0985-52-1820　　FAX：0985-52-1820

　ホームページ：http://www.yanchioffice.sakura.ne.jp/index.html

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◆こちらのブログもどうぞ
　やんちオフィス「元気・やる気・勇気」継続
　http://yanchioffice.miyachan.cc/
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　yanchi1212  

　牛丼戦争！

　牛丼大手の松屋は、主力商品の「牛めし」並盛りの定価を320円から280円に16日から値下げするそうです。大盛りや他の一部商品も10～50円の値下げ。
　低価格路線での真っ向勝負が展開されることになりました。

　松屋　　　320円⇒280円
　すき家　　280円
　吉野家　　380円
　
　これでは、吉野家の苦戦は目に見えている？

　ところで、私はどこにも行って食べたことがないのです（笑）

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　毎週水曜に宮崎市内で「お宝集め（ゴミ拾い）」プロジェクトをやってます。いっしょに活動していただける方はご連絡ください。楽しいイベントです

　第16回　「５時から街をきれいに」MK5プロジェクト！in宮崎市
　次回は1月11日（水）
　現在6名が参加しています

【志命】
個人がゴミを拾う勇気を持てば日本は変わる！

　詳しくは…https://www.facebook.com/events/301488409892255/

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　宮古島100kmマラソン大会まで「あと9日」　1月15日（日）開催

　熊本城マラソン大会まで「あと43日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと331日」　12月2日（日）開催
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3,017回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走121日」　快調　
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東日本大地震で被災された方々、並びにご家族・ご関係者の皆様に、
心よりお見舞い申し上げますとともに、
被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。
いっしょに乗り越えましょう　
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　宮崎伴走者協会ではいっしょに走るランナーを募集しています。
　毎週日曜9時にスタート、大淀川河川敷を走ってます。
　直接サイクリングロードのスタート地点にお越しください。

　来年は1月8日（日）の練習会からスタートします
　1月8日（日）　　定期練習会で伴走　やんちママ手づくりの「ぜんざい」を振る舞います
　1月22日（日）　定期練習会で伴走

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さわやかな朝は健康のあかし！
ノニを飲んできょうも元気に走ってます　
2011年10月16日「四万十川100kmマラソン　完走しました」　　　　　　
　◎少しお疲れぎみの方におススメ　　
沖縄・㈱仲善の「ミラクルノニジュース100%
http://www.118930.com/fs/r813/c/01


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ご購入・お問い合わせは、やんちオフィスへどうぞ　
　「こころとからだ」の健康づくりのお手伝いをします
やんちオフィス　代表　山口　淳
〒880-0944　宮崎市江南2-21-34
　　 TEL：0985-52-1820　　FAX：0985-52-1820

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　「日本スポーツGOMI拾い連盟」というのをご存じでしょうか？
　
　「ごみ拾いは、スポーツだ！！」　http://www.machizemi.com/modules/pico/index.php?content_id=22

　「街の環境保全」と、住民や子どもたちに向けた教育・健康としての「スポーツ」を融合させた取り組み
　「街を知る」「人を知る」「ふれあい」をテーマとした三つ巴のコミュニケーションを創出

◆かけ声と共に、全員が一斉に街へ飛び出す。
　走ると減点。競技者は早歩きでごみの在りかを懸命に探し回る。
　「燃えるごみ！」「燃えないごみ！」「ビン！」「缶！」「ペットボトル！」「たばこ！たばこ！」
　チーム員同士が声をかけ合い、分別しながらチームワークでどんどんごみを拾っていく。
　いや、「拾う」のではなく、「ごみに向かって行く」という感覚。

◆競技時間は60分。
　競技者は時間ギリギリまで持ち得る最大限のパフォーマンスを発揮する。
　額には汗、真剣な眼差し、時おり見せる笑顔。
　子ども、大人、お年寄りだろうが一切ハンデなし。みんな同じスタートラインに立ち、ガチでごみ拾いという「競技」を競い合う。

◆ 「スポーツで街をキレイにする！」
　スポーツGOMI拾いは、企業や団体が取り組む従来型のごみ拾いに、「スポーツ」のエッセンスを加え、今までの社会奉仕活動を「競技」へと変換させた日本発祥の全く新しいスポーツです。

◆この「スポーツ」と「社会奉仕活動」の融合により、
　「同じ目標へ立ち向かう」「チームで、力を合わせる」「達成感」「爽快感」「勝利の喜び」「負けた時の悔しさ」「次は勝ちたいという気持ち」など、スポーツの持つ特有の素晴らしいキーワードが、競技者自身のごみ拾いへの価値観を一新させます。
　スポーツには既存の価値観をプラスに転じる力があるのです。

◆競技エリアは「街」。
　競技者が楽しそうにスポーツとしてごみを拾う姿は、道行く人々へ「街の美化」、「生活者とごみ」ついて考えるきっかけを与えることでしょう。

◆スポーツGOMI拾いは、「相手を尊重する。」「ルールを尊重する。」「審判を尊重する。」というスポーツ　マンシップに則ったルールが存在します。

◆それぞれの自治体の分別基準に基づいて分別されたごみを、「リサイクルポイント」「社会ポイント」「マナーポイント」「thinkポイント」「ライフポイント」など、連盟が定めた独自の評価基準により全てをポイント化し、より分かりやすくその「成績と想い」が見えるように工夫されています。
　賞状・副賞もまた、競技者のモチベーションを上げるには大切です。副賞に地元商店街の商品券などを充て、競技者の想いと成果を街へ循環させています。
　
　こんなイベントやりたいですね

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　毎週水曜に宮崎市内で「お宝集め（ゴミ拾い）」プロジェクトをやってます。いっしょに活動していただける方はご連絡ください。楽しいイベントです

　第16回　「５時から街をきれいに」MK5プロジェクト！in宮崎市
　次回は1月11日（水）
　現在6名が参加しています

【志命】
個人がゴミを拾う勇気を持てば日本は変わる！

　詳しくは…https://www.facebook.com/events/301488409892255/

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　宮古島100kmマラソン大会まで「あと10日」　1月15日（日）開催

　熊本城マラソン大会まで「あと44日」　2月19日（日）開催

　NAHAマラソン大会まで「あと332日」　12月2日（日）開催
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3,015回目
100kmマラソンを走るライフオーガナイザー1級　山口　淳(やんちパパ)　
きょうも継続！「連日走120日」　快調　
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　1月8日（日）　　定期練習会で伴走　やんちママ手づくりの「ぜんざい」を振る舞います
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〒880-0944　宮崎市江南2-21-34
　　 TEL：0985-52-1820　　FAX：0985-52-1820

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